Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

Noemili

Hej! Jestem tu nowa wiec przepraszam za wystko co mogla bym zrobic :lol:

Mam 14lat, 154 wzrostu i okropna nadwage 64kg :oops:

Zastanawiam sie nad jakas dieta lub zestawem cwiczen ;-)

Niestety nie wiem jak sie do tego zabrac szukalam roznych diet ale boje sie ze moga mi
one tylko zaszkodzic w takim wieku :-/

Prosze o wskazowki i dziekuje za pomoc :-D

shashua

Witaj Noemili
faktycznie w Twoim wieku do odchudzania trzeba podejść ostrożnie i z rozwagą ,aby sobie nie zaszkodzić ,a pomóc
dlatego na początek nie proponowałabym Ci żadnych diet ,a zupełnie co innego ,co też ,wbrew pozorom przyniesie efekt
spróbuj zrezygnować przede wszystkim ze słodyczy ,czipsów ,orzeszków, batoników,słodzonych i gazowanych napojów i soków w kartonach ,słodkich bułeczek ,pączków,zapiekanek i innych "gotowców" -hamburgerów itp,na rzecz owoców i warzyw
jak będziesz zjadała normalne posiłki ,zamienisz białe pieczywko na pełnoziarniste ,nie będziesz podjadać po 18-stej , waga ruszy w dół ,w szkole na pewno masz gimnastykę ,staraj się dawać z siebie,ile możesz, także dużo ruchu,cokolwiek będziesz ćwiczyła,to spalisz kalorie,brzuszki,czy skłony ,nawet taniec przy muzyce-wszystko jest dobre
cała tajemnica i trudność w odchudzaniu polega na konsekwencji ,trzeba powiedzieć sobie NIE ,choćby nawet nie wiem jak się chciało jeść rzeczy zakazane ,a jak się trafi wpadka-dalej robić swoje,nie odpuszczać, trudno ,stało się ,nie wytrzymałam ,ale to nie powód,by przestać !
spróbuj ,daj sobie jakiś termin,i sprawdź efekt -waga ruszyła w dół ,czy nie
i cierpliwości ,bo to nie stanie się błyskawicznie -potrzeba czasu i konsekwencji
życzę Ci powodzenia -mam nadzieję ,że podejdziesz do odchudzania rozsądnie i zdrowo
pisz ,jak Ci idzie ,pozdrawiam :wave:

Anja

Noemili, witaj wsród nas -chciałabym Ci coś więcej doradzić ale shashua napisała Ci wszystko i w pełni się z nią zgadzam więc do boju i pisz nam jak Ci idzię-będę za Ciebie mocno :thumbsup:

trzymała