Wiatm. Mam pytanie. Waże ok 95 kg niestety i chciłabym schudnąć te 10 kg chociaż. Pytanie. Co jest, ile razy dziennie ( oczywiście jakieś normalne rozsądne jedzenie, nic wymyślanego jak na innych forach piszą, śniadanie z jakiś owoców za 100 zł czy coś :/ ). Co robić żeby zżucić kg-y ( chodzi mi jakieś zwykłe czynności np bieganie, rower itd. i ile bym musiał np. przejchać rowerem żeby coś schudnąć ile dni tak robić itd.) ??? Pytałem i czytałem na innych stronach, ale nic ciekawgo... :/
ja jestem za bieganiem i brzuszkami to robi swoje :) wejdz na (www bieganie pl <- Tam gdzie są puste miejsca wpisz kropki). i tam masz wszystko na temat nie go... BTW każdy rodzaj aktywności fizycznej jest najlepszy chyba :)
i musisz mieć duża mobilizacje nie licz ile dni potrzebuje żeby widzieć efekty.... potrzeba 2 tygodni nie kiedy żeby zobaczyć pierwsze efekty nie kiedy efekty są widziane po miesiącu :)
P.S dasz rade :) oooo jeszcze następny mi pomysł wpadł skakanie na skakance ;P chyba jutro zacznę na niej skakać :)
Moja kuzynka ma 14 lat.. od zawsze praktycznie ma nadwage.. i to sporą.. teraz wykryto u niej pierwsze objamy cukrzycy.. ciotka wkoncu sie opamietała i nie daje jej juz na obiac cukierków czy 5 zł na chipsy lub fast foody;/ zaczeła jezdzic na rowerze .. je zdrowo i jest coraz lepiej ;] ehh nie rozumiem jak mozna karmic dziecko tylko takimi smiecmi... juz lepiej nie dawac nic jesc.. po 5 godzinach zgłodnieje i samo wpadnie do lodówki zeby zjesc normalny posiłek.. czase trzeba drastycznie . bo łagodnie nie pomaga..
ja moją corkę odchudzam, choc sama jestem szczupla. Moja corka za bardzo lubila fast foody, chipsy, kanapa , mama w pracy, nie mial kto przypilnowac.. i tak przytyla... teraz wspólnie z córką się odchudzam, daje jej mniej jeść, i dodatkowo witaminy- floradix kindervital, ktore poprawiają przemianę materii i w dodatku są bezpieczne- do tego zero fast foodow, duzo zielonej herbaty (nieslodzonej) i codzienna ginastyka- cwiczymy ok 30 min. to moj sposob na pomoc mojemu dziecku
Przede wszystkim prewencja od najmłodszych lat ! Starać się karmić dziecko własnym mlekiem conajmniej do 12 miesiąca życia. Do drugiego roku życia nie podawać dziecko żadnych słodyczy ! Małemu dziecku jeśli nie będzie podawać się słodyczy to nie będzie się ono ich domagać, bo skąd ma znać smak słodyczy. Edukować babcie, ciocie, znajome, że lepiej kupić dziecko jakiś owoc czy jogurt. Do ok. 4 roku życia kształtują się komórki tłuszczowe u dzieci, jeśli do tego czasu dziecko będzie otyłe, to niestety raczej na pewno w swoim życiu będzie zmagać z nadwagą. Regularność posiłków to też jest istotna sprawa. Jeśli kupujemy gotowe posiłki dziecku to sprawdzać na opakowaniu co jest w składzie. Zazwyczaj takie gotowe posiłki są wysoko przetworzone i niestety też źle wpływają na wagę. No i oczywiście zdala od chipsów, frytek, fast-foodów, słodyczy. Dużo ruchu (zdala od telewizorów, komputerów !), rodzice w miarę swoich możliwości powinni dzieci zachęcać do ruchu i spacerów.
otyłe dziecko trzeba odchudzac ale z rozwagą, ja odchudzam sie u dietetyka moja kolezanka była tam z 6 miesiecznym dzieckiem wiec ze starszym tym bardziej specjalista doradzi nie ma co kombinować na dzieciach i oszczędzać Pani Aneta z halsy ma podejscie do dzieci:)
Pomógł: 1 raz Wiek: 31 Dołączył: 20 Mar 2011 Posty: 113 Skąd: Telford UK
Wysłany: Nie 20 Mar, 2011 21:28
Przeczytałem powyższe wpisy i nasuwa mi się refleksja.
Dlaczego rodzice chcą odchudzać swoje dzieci zamiast wprowadzić zdrowy styl odżywiania. Jeżeli naprawde chcesz zdrowia dziecka i swojego w optymalnej sylwetce zainwestuj czas w wiedzę.
Dlaczego ktoś pyta ile musze dziennie jeździć na rowerze, czy biegać aby schudnąć. Zrób to poprostu. Zacznij jeździć, spacerować, pływać lub biegać.
Wprowadź zdrowy styl życia w diecie i ruchu a efekty przyjdą.
Co prawda trudno się niektórym odnaleść w potoku informacji jaki mamy w sieci i poza nią.
Jeżeli kochasz swoje dziecko, zadbaj o jedzenie jak najmniej przetworzone lub surowe (owoce, soki wyciskane w sokowirówce, kiełki zbóż to też rewelacyjne pożywienie)
Wiem że trzeba sie nieco w to zaangażować.
Wiem też, że matka zdolna jest do niesamowitych poświęceń dla swojego dziecka.
Dlatego jeszcze raz polecam zapoznawać sie z tematem zdrowego odżywiania napewno szeroko omawianego na tym forum.
Pozdrawiam
_________________ Niech pokarm będzie Twoim lekarstwem.
Dlaczego rodzice chcą odchudzać swoje dzieci zamiast wprowadzić zdrowy styl odżywiania.
Zgadzam się z tobą. Należy wyrobić zdrowy styl życia i jedzenia.
Tylko coś takiego musi odbywać się pod nadzorem jakiegoś specjalisty od dietetyki.
Trochę dietetyków znalazłem np. na Favore. pl (nie podaję linka bo i tak nie można)
Konsultacje trochę kosztują, ale to zostaje na lata - wiedza jak dobrze się odżywiać, bo czasem bywa tak, że nadwaga jest wywołana jednym szkodliwym czynnikiem. A taki dietetyk potrafi to zdiagnozować.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
