Wysłany: Sob 14 Cze, 2008 20:53 witam wszystkich kolejny grubasek do odchudzania :)
Witam wszystkich serdecznie jako nowicjusz.
Cóż postanowiłam że muszę schudnąć i pozbyć się tłuszczyku a trochę się już go nazbierało,
zaczęłam dietkę i ,ćwiczonka już tydzień temu czyli 07/06 i pomalutku idę do przodu, ale najważniejsze jest to że widać efekty,
Mam nadzieje że mogę liczyć na wsparcie bo razem się chudnie przyjemniej.
z góry dziękówka.
Pomogła: 16 razy Wiek: 38 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 7088
Wysłany: Sob 14 Cze, 2008 21:19
hej Promyczek może więcej szczegulików-wzrost waga dietka,ćwiczonka-te sprawy ,a na nasze wsparcie możesz liczyć-odchudzimy Cię tu kobieto na szczypiora i lasencję,co wolisz pisz ,jak Ci idzie i
Promyczek witaj bardzo serdecznie na forumku. Zakładaj blogaska i bedziemy mogły Cię odwiedzać. Napisz na jakiej dietce jesteś,ile ważysz,wzrost itd zawsze bedzie łatwiej sie rozeznać.
Powodzonka!
_________________
Odrobina motywacji..wyrzeczeń i ambicji a efekt będzie widoczny!!Pozytywne myślenie i uśmiech przyda sie.
Moje szczególiki 27 lat wzrost to 165 cm waga startowa to aż 98,5 kg jeny aż z przerażeniem to pisze ważyłam się 07/ 06 i teraz kochane ludki po tygodniu dietki i ćwiczeń dwa razy dziennie. Wchodząc na wagę wczoraj rano waga pokazała ładne 95,4 kg. Ależ byłam zadowolona :)
a dietka
jem prawie wszystko tylko w mniejszych ilościach niż jadłam poprzednio no i częściej czyli min 4 do 5 posiłków dziennie max. zero słodyczy, i lekko 1,5 litra wody mineralnej dziennie
Zrezygnowałam ze smażonych potraw, jak już coś pichcę, a uwielbiam gotować to tylko na parze!!!!!
a jeśli chodzi o ćwiczonka do najpierw zaczynałam tak ok 20 min rano i wieczorkiem, a teraz ćwiczę tak około po 40 min rano i wieczorkiem.
najpierw gimnastyka na rozgrzewkę, potem brzuszki, domowy step na schodach i skakanka na ogródku :)
i widać przynajmniej efekt.
o właśnie dobra myśl z tym suwaczkiem :-D
potworze wieczorkiem albo rano
mam jedno pytanko?
czy może zna ktoś ciekawe przepisy do gotowania na parze ?
i ewentualnie smaczne sałatki owocowe lub warzywne?
Pomogła: 11 razy Wiek: 34 Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 6046
Wysłany: Wto 17 Cze, 2008 07:29
promyczek, na pierwszej stronie jest dział ZANIM ZACZNIESZ KORZYSTAĆ Z FORUM i tam jest temacik JAK ZROBIC SUWACZEK ,rob kolejno tak jak tam pisze i będziesz miała piekny suwak
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
może więcej szczegulików-wzrost waga dietka,ćwiczonka-te sprawy ,a na nasze wsparcie możesz liczyć-odchudzimy Cię tu kobieto na szczypiora i lasencję,co wolisz 
Zakładaj blogaska i bedziemy mogły Cię odwiedzać. 
