Hej! mam 21 lat, waze 113 kg przy wzroscie 168 cm. Jem trzy posiłki dziennie. w tygodniu sniadanie obiad jednodaniowy albo zupa albo drugie noi kolacje nie pozniej niz o 18, zas w niedziele obiad składa sie z dwoch dan. pije duzo sokow i wody niegazowanej. za gazowanymi napojami nie przepadam. moze to sie wyda dziwne ale za słodyczami nie przepadam. jedyne co to w niedziele jakies ciastko do kawy ale to góra. nie pale, alkoholu nie pije jak juz cos to szklanka piwa raz na jakis czas. kawy tez nie pije bo mi nie smakuje- pije tylko kapuczino. stosowałam rozne herbaty odchudzajace i tabletki a apteki tj. linea, błonnik z ananasem teraz nawet kupiłam bio cla z zielona herbata ale to tez na nic. gdy postanawiam ze sie odchudzam cwicze codziennie rowerek brzuszki zwiekszajac ich liczbe codziennie ale gdy widze ze waga nie spada trace ochote na wszystko. po pierwsze brak mi motywacji i wytrzymałosci.
Dopisek
moj jadłospis dzisiejszy był taki;
sniadanie- sałatka sledziowa 2 kromki chleba białego i kapuczino
obiad-talerz zupy-krupnik
kapuczino i 2 nalesniki z dzemem wisniowym
kolacja- sałatka sledziowa 2 kromki chleba i herbata
wiem ze powinnam jesc ciemne pieczywo ale biore to co jest w domu.
Wiesz pisanie posta pod postem w krótkim odstępie czasu jest niezgodne z netykietą forum.Korzystaj z funkcji ''Edytuj'' w prawym górnym rogu jeżeli chcesz coś dopisać;)
Pomogła: 7 razy Wiek: 28 Dołączyła: 21 Mar 2007 Posty: 9863
Wysłany: Sob 28 Lis, 2009 08:47
jeżeli naprawde jesz tak jak piszesz i ćwiczysz , a waga nie spada to powinnaś może sie udać do lekarza bo przy takim jedzeniu jak piszesz powinnaś chudnąć
troche moim zdaniem za dużo chleba , ja na początku całkowicie zrezygnowałam z chleba zastąpiłam go wazą
z jakim mlekiem???ile procent tluszczu?z cukrem czy bez?
monika22 napisał/a:
pije duzo sokow
moze w nich jest za duzo cukru?najlepiej jakbys pila soki wlasnej produkcji z sokowirowki .najlepiej soki odstawic ,pij za to herbatki -zielona, czerwona ,roiboosowa...
monika22 napisał/a:
sałatka sledziowa
pewno z majonezem?
na kolacje lepiej zjesc cos lekkiego,chlebek wasa,troche nabialu,warzywka
w twojej diecie brak owocow i warzyw,musisz je dorzucic,moze jako przekaski miedzy posilkami....jako drugie sniadanie np.jablko,garsc winogron,pomarancze.na podwieczorek papryke,marchewke,pomidorka...
na kolacje najlepiej jesc warzywa ,nie owoce bo sie cukier odklada.
to moje rady
hej! własnie siedzę sobie tutaj i czytam wszystkie posty. jestem tutaj od niedawna i chce sie troche zadomowic jestescie super! juz troche przeczytałam i postanowiłam ze od poniedziałku zaczynam sie znowu odchudzac. ciekawe po ilu dniach wymiekne. chociaz z wami moze długo bo wierze ze bedziecie mnie wspierac i pomagac, a ja bede mogła sie z wami dzielic sukcesem albo porazka . Sabinko napisałas mi o lekarzu, ja odkładam go na ostatek. wierze ze moge zrobic to sama. raz mi sie udało. jak miałam 17 lat wazyłam 95 kg i tak jak teraz chciałam sie odchudzac, tylko ze miałam super motywacje- wyrwac jakiegos faceta! i udało sie po jakims dłuzszym czasie schudłam do 84 kg. tylko ze teraz znalazłam miłosc swojego zycia jestesmy razem ponad 3 lata nawet mieszkamy ze soba i juz nie musze szukac. tak z dnia na dzien zapominałam o tych moich kilogramach i wybiło 113. porazka! teraz juz nie mam tak silnej motywacji. uwazam ze najlepszym sposobem na gubienie kg jest poprostu zakochanie sie. Ale nie chce sie zakochiwac poki co a schudnac musze! załozyłam sobie ze cel jaki chce osiagnac to 85 kg. (nie wiem czy jakby sie udało nie chciałabym wiecej- pewnie tak! ale narazie przynajmniej tyle) to i tak duzo i rozłoze to na etapy pierwszy to 99kg no wiecie zeby tej setki na przodzie nie było a potem sie zobaczy. tylko nie wiem jak bedzie bo zblizaja sie swieta...oj trudny czas dla odchudzajacych sie! Bede oczywiscie was informowac jak mi idzie. bedziecie trzymac kciuki co nie? A co do odpowiedzi Agnieszki to soki kupuje te co nie zawieraja cukru, jesji pije herbate lub kapuczino to nie słodze. oduczyłam sie jak byłam mała i tak mi zostało. a co do chleba to prubowałam ta wase ale jakos mi nie smakuje, zeby mozna polamac juz wole to ciemne pieczywo. Narazie koncze bo sie rozpisałam dalej lece czytac posty bo sa ciekawe. pozdrawiam
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11828
Wysłany: Nie 29 Lis, 2009 09:10
monika22, witaj na forumku ,cieszę się że z nami jesteś mnie też w Twojej rozpisce wydaje się że jest zbyt dużo węgli ,czy ten chleb czy krupnik to też pewnie z ziemniakami nie wiem jak Twój organizm,bo każdy inaczej ale przynajmniej na początku staraj się tych węgli minimum no i ruch ,spalanie ,żeby ta waga zaczeła spadać ,nawet sprzątamie,cokolwiek
pozdrówka i pisz jak Ci idzie
Pomogła: 7 razy Wiek: 28 Dołączyła: 21 Mar 2007 Posty: 9863
Wysłany: Nie 29 Lis, 2009 10:51
monika22, ja też do lekarza nie specjalnei jestem chętna
tylko skoro jesz w miare dietetycznie no pomijajac ten chlebek to może jets jakaś inna przyczyna tego
ale skoro raz już udało Ci sie sporo zrzucić to na pewno juz wiesz jak to zrobić, co na Ciebie działa a co nie każdy organizm jest inny
Dzieki Wam Tak jak mowiłam od jutra biore sie za siebie porzadnie!!! . Cwiczonka herbatki no i postaram sie cos zmienic w tym moim jedzonku no i postanowiłam od jutra pisac bloga zeby poczytac te moje zmagania z kilogramami pozdrawiam
Pomogła: 7 razy Dołączyła: 20 Wrz 2008 Posty: 5166
Wysłany: Nie 29 Lis, 2009 17:26
monika22, z doświadczenia wiem ze nie od jutra tylko od tej chwili
Kciuki za zdrowa dietke a to jedzonko j.w. widzialam wczoraj ale nie chcialam sie wymądrzać ale nalesniki ,krupnik, sałatka śledziowa pewnie własnie z majonezem Dla mnie to żarełko jakby na przytycie
Kapuczino (jak to sie pisze chyba przez C ) jest tak sztucznym dziwolągiem że jakos nie mam przekonania do tego napoju wg. mnie sama chemia to juz lepiej przerzucić sie na kawę rozpuszczalna z 0,5% mleczka .Soki gotowce nawet jak pisze ze bez konserwantow i cukru to jakos wątpie, po zatym przy dietce powinno być ograniczone picie soków owocowych i zjadanie owoców,można w niewielkiej ilości a z warzywek unikac marchewki i buraczka bo tam tez sporo cukru.
Pozdrawiam i zycze powodzenia .Sie wymądrzyłam a jestem na nowo na początku suwaczka a juz byłam przy koncu
Dzięki za rady! kochane jestescie ale na chwile odbiegnę od tematu , ponieważ wczoraj chciałam sobie zrobić suwaczek i szło mi naprawde dobrze tylko, że jak weszłam na ten mój profil to tam nie ma tego "tekst podpisu". no i nie wiem czy to można jakoś włączyć czy poprostu zrobiłam coś nie tak przy rejestrowaniu się? znając mnie pewnie tak A tak chciałam mieć taki fajny, kolorowy suwaczek jak Wy spoko, spoko dziewczyny sytuacja opanowana. Udało mi się z tym suwaczkiem!!!! Widać, że wczoraj byłam jeszcze chyba andrzejkowa
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
mam 21 lat, waze 113 kg przy wzroscie 168 cm. Jem trzy posiłki dziennie. w tygodniu sniadanie obiad jednodaniowy albo zupa albo drugie noi kolacje nie pozniej niz o 18, zas w niedziele obiad składa sie z dwoch dan. pije duzo sokow i wody niegazowanej. za gazowanymi napojami nie przepadam. moze to sie wyda dziwne ale za słodyczami nie przepadam. jedyne co to w niedziele jakies ciastko do kawy ale to góra. nie pale, alkoholu nie pije jak juz cos to szklanka piwa raz na jakis czas. kawy tez nie pije bo mi nie smakuje- pije tylko kapuczino. stosowałam rozne herbaty odchudzajace i tabletki a apteki tj. linea, błonnik z ananasem teraz nawet kupiłam bio cla z zielona herbata ale to tez na nic. gdy postanawiam ze sie odchudzam cwicze codziennie rowerek brzuszki zwiekszajac ich liczbe codziennie ale gdy widze ze waga nie spada trace ochote na wszystko. po pierwsze brak mi motywacji i wytrzymałosci.
jestescie super! juz troche przeczytałam i postanowiłam ze od poniedziałku zaczynam sie znowu odchudzac. ciekawe po ilu dniach wymiekne. chociaz z wami moze długo bo wierze ze bedziecie mnie wspierac i pomagac, a ja bede mogła sie z wami dzielic sukcesem albo porazka 
teraz juz nie mam tak silnej motywacji. uwazam ze najlepszym sposobem na gubienie kg jest poprostu zakochanie sie. 
Ale nie chce sie zakochiwac poki co a schudnac musze! załozyłam sobie ze cel jaki chce osiagnac to 85 kg. (nie wiem czy jakby sie udało nie chciałabym wiecej- pewnie tak! ale narazie przynajmniej tyle) to i tak duzo i rozłoze to na etapy pierwszy to 99kg 
a potem sie zobaczy. tylko nie wiem jak bedzie bo zblizaja sie swieta...oj trudny czas dla odchudzajacych sie! 
Bede oczywiscie was informowac jak mi idzie. bedziecie trzymac kciuki co nie? 
mnie też w Twojej rozpisce wydaje się że jest zbyt dużo węgli ,czy ten chleb czy krupnik to też pewnie z ziemniakami 
porzadnie!!! 
z kilogramami 
pozdrawiam
,krupnik, sałatka śledziowa pewnie własnie z majonezem 
) jest tak sztucznym dziwolągiem że jakos nie mam przekonania do tego napoju wg. mnie sama chemia to juz lepiej przerzucić sie na kawę rozpuszczalna z 0,5% mleczka .Soki gotowce nawet jak pisze ze bez konserwantow i cukru to jakos wątpie, po zatym przy dietce powinno być ograniczone picie soków owocowych i zjadanie owoców,można w niewielkiej ilości a z warzywek unikac marchewki i buraczka bo tam tez sporo cukru.
kochane jestescie ale na chwile odbiegnę od tematu 
, ponieważ wczoraj chciałam sobie zrobić suwaczek i szło mi naprawde dobrze tylko, że jak weszłam na ten mój profil to tam nie ma tego "tekst podpisu". no i nie wiem czy to można jakoś włączyć czy poprostu zrobiłam coś nie tak przy rejestrowaniu się? 
A tak chciałam mieć taki fajny, kolorowy suwaczek jak Wy 
