Ja, tak jak wszyscy którzy weszli do tego tematu muszę zgubić ok. 10 kg (9,7kg ale to prawie to samo). Proponuję, zbiorowe odchudzanie :) Wszystkie dziewczyny które chcą zrzucić 10 kg niech podają co dzisiaj zjadły, jakie ćwiczenia wykonały itp. Będziemy sobie radzić w niektórych sprawach i motywować ;) To ja zacznę:
Dzisiaj zjadłam:
-2 kromki białego chleba z pasztetem i ogórkiem
-2 kromki ciemnego ziarnistego chleba z ogórkiem
-talerz obiadu (mięso, ziemniaki, buraki)
-3 groszki
-kawałek szarlotki
-1 mały wafelek waniliowy
ile to kalorii? Pewnie ze 3000 i jak mam schudnąć?!
Dzisiaj tylko przez 5 minut tańczyłam bo mnie bolała głowa.
Po pierwsze to powinnas zupełnie wyłączyc słodycze.Po drugie tylko czarne pieczywo... :-D A powiedz mi ile amsz wzrosty i ile wazysz? Ile amsz lat? I jakiej diety stosujesz? ;*
A tak na marginesie to ja tesz chce schudnoc 10 kilo...Wiem ze jak schudne te 10 kilo to bede miec lekka niedowage..Ale to mi sie podoba :*
A co do determinacji to spokojnie...Nie zucaj sie na głeboką wode...Spokojnie odstawiaj niezdrowe jedzenie stopniowo cwicz...wszytko stopniowo...Az wkoncu stanie to sie nawykiem ;*
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11828
Wysłany: Pon 27 Paź, 2008 21:38
Słodka ,proszę nie pisz posta pod postem w krótkim odstępie czasu,w prawym górnym rogu masz funkcję EDYTUJ ,jak chcesz cos dopisać ,to w ramach porządku na forum
No to kolej na mnie. Mi do szczęścia brakuje spadku koło 10 kilo z wagi... ostatnimi czasy byłam na diecie Kopenhaskiej. Schudłam koło 10 kg, ale niestety przez ostatnie 2 miesiące przytyłam. Przed chwilą podjęłam decyzję, że trzeba zrzucić te zbędne kilogramy i pomyślałam o tym temacie, może zmotywuje mnie on do wytrwania w postanowieniu ;p.
No więc: dziś było pożegnanie z jedzeniem xd.
-Jakąś godzinę temu zjadłam kromkę białego chleba z pomidorem ogórkiem kiszonym i plastrem sera żółtego.
-na obiad: gotowany gorszek i łopatka
-śniadanie kubek kakao i garść musli.
W międzyczasie jakiś baton, ble... muszę się tego oduczyć, podjadanie to najgorsza rzecz, gdy człowiek chce schudnąć.
_________________
"Szaleństwo jest już tak blisko
już wyciąga po mnie ręce..."
Fakt, że ja muszę schudnąć więcej niż 10kg ale muszę się wypowiedzieć bo się powstrzymać nie mogę
z batonów musisz zrezygnować(to puste kalorie, ani sie tym nie najesz, ani ci to na zdrowie nie wyjdzie)
jezeli miedzy posiłkami czujesz głód to podjedz sobie np. MARCHEWKĘ(albo jakies inne warzywo, lub nawet kilka bo to zdrowe)
zdecydowanie za późno jadasz ostatni posiłek. Ustal sobie że np. po 18:00 czy tak ja po 19:00 nie jadasz. staraj sie do tego czasu zjeść kolację, a jak później poczujesz głód to sięgaj po warzywa
Powodzenia dziewczyny trzymam kciuki
Wszystko w dużych ilościach szkodzi. Ale kilka marchewek to raczej samo zdrowie Zresztą możesz sobie zawsze swoją diete urozmaicić. Jest tyle warzyw i owoców do wyboru, że na prawde nie musi byc ani monotonnie ani szkodliwie. A zawsze lepsze to niż podjadanie batoników, bo one nawet w małej ilości naszej dietce szkodzą.
Chciałam się z tobą tylko podzielić tym czego sama nauczyłam sie na tym forum dzieki wspaniałym dziewczyną. Sama staram się też jak mogę korzystać z ich rad. Każdemu zdarzają sie potknięcia(tyle pokus na tym swiecie ) ale wazne by trwac dalej w swoim postanowieniu.
Surowizna szkodzi bez względu co nią jest, a gotowana marchewka jest produktem, jak dobrze pamiętam, o wysokiej ilości cukru, a cukier nie jest zdrowy jak powinnaś pamiętać, aczkolwiek słodycze mają ten plus, iż spożywanie ich podnosi ilość magnezu w organizmie co wpływa na wzrost koncentracji. Dlatego pisząc, że zjadłam batona, zjadłam go po dużym wysiłku umysłowym, gdy mój organizm miał zapotrzebowanie na owy magnez. Zdrowy rozsądek zabrania mi wchrzaniania po trzy batony na dzień.
_________________
"Szaleństwo jest już tak blisko
już wyciąga po mnie ręce..."
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
i jak mam schudnąć?!
Po pierwsze to powinnas zupełnie wyłączyc słodycze.Po drugie tylko czarne pieczywo... :-D A powiedz mi ile amsz wzrosty i ile wazysz? Ile amsz lat? I jakiej diety stosujesz? ;*
z batonów musisz zrezygnować(to puste kalorie, ani sie tym nie najesz, ani ci to na zdrowie nie wyjdzie)
) ale wazne by trwac dalej w swoim postanowieniu.
jakąś rewolucje nam tu koleżanka wprowadza :pomidorki ,ogóreczki,rzodkieweczka ,kalarepka ,sałata, mam rozumieć że szkodzą?????????????????
Obiema rękami się pod tym podpisuję 
są źródłem witaminek.... to niby co jest zdrowsze od nich??
a nie warzywa ,które są zdrowe i wskazane pod każdą postacią 
