Witam wszystkich :-D Mam 15 lat ważę 57kg ! ! Chciałabym obniżyć swoją wagę do max.52 (bo niżej to grozi mi niedowaga) Zalogowałam się tutaj aby znaleźć od was pewną motywację. Chcę dowiedzieć się jak można odchudzać się "z głową" i bez żadnych efektów jo-jo. napiszcie mi jak mam się odżywiać co mam zmienić w swoim jadłospisie i może jakie mam ćwiczonka wykonywać.
Pomogła: 7 razy Dołączyła: 20 Wrz 2008 Posty: 5166
Wysłany: Pią 24 Paź, 2008 18:40
witaj na forum.Żeby coś zmienić w Twoim jadłospisie to musielibyśmy wiedzieć co dotychczas jadłaś.Musisz poczytać forum i na pewno znajdziesz cos dla siebie .Załóż sobie bloga i pisz co jadłaś tam na pewno na bieżąco skorygujemy Twoja dietkę jakby było coś nie tak.Do dzieła :-D
hmmm. normalnie to jadałam ok.4 posiłków dziennie
I śniadanie
śniadanie
obiad i
kolacje.
kolacje przeważnie jadam ok 20 (wiem że tak się nie powinno jadać) co do słodyczy to codziennie muszę mieć coś słodkiego w ustach nie umiem się opanować widzę że mama kupiła czekolade to odrazu na nią napadam i zaczynam konsumować. :(( Plusem jest to że jest ze mnie taka "wodopijka" ponieważ lubie pić dużo wody hehe i chyba dzięki temu nie przybieram tyle na wadze. kiedyś byłam szczuplejsza każda dziewczyna zazdrościła mi mojej figury a teraz jest odwrotnie ja zazdroszcze innym :(
Doradźcie co powinnam jeść i jak w jakich ilościach (to przede wszystkim) Obiecuję że Dostosuje się do nowych regół żywieniowych !!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
! Chciałabym obniżyć swoją wagę do max.52 (bo niżej to grozi mi niedowaga) Zalogowałam się tutaj aby znaleźć od was pewną motywację. 
Chcę dowiedzieć się jak można odchudzać się "z głową" i bez żadnych efektów jo-jo. napiszcie mi jak mam się odżywiać co mam zmienić w swoim jadłospisie i może jakie mam ćwiczonka wykonywać.
