Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat - Chłopak, 18 lat, 179cm wzrostu 80kg wagi, chce wazyc 75-77kg

WojtekDJ

Prowadze bardzo aktywny tryb życia. Bardzo Dużo chodze, biegam pływam a przedewszystkim kolarstwo (1350km Sezon 2007). Mam mocno umięsnione nogi lecz mam troche tłuszczu w okolicach brzucha pupy i ud. Jem bardzo dużo, ciągle jestem głodny.
Rano wstaje (7-10 godz.) czuje odrazu ogromny głód jem mleko z płatkami kukurydzianymi i kakaem. Pozniej do 12-13godz. jem 2-3 bułki z serem, pomidorem, szynka, kiełbasa (co wpadnie w reke) o 15-18godz. obiad (czasem go nie jem) o 20-21 czasem ryba czesto jakas kromeczka mleko na sen, ale staram sie nie jesc duzo na wieczór i kłade sie spać głodny. Lubie bardzo słodkie ciastka. Nie jem Chipsów, Ketchupu i wszystkiego co ma duzo chemi. Mam bardzo szybką przemiane materi wszystko spalam, w nocy czesto sie poce, Ciągle mi jest gorąco (nawet w zimie). Mimo to nie jestem całkiem lekki.
Co powinienem zmienic w swojej diecie by być lżejszym ? Czy wogóle warto ?
tu moje zdjecie. Click!

jasmine

Witam na naszym forum :-)

WojtekDJ napisał/a:

Co powinienem zmienic w swojej diecie by być lżejszym ? Czy wogóle warto ?

Szczerze? Absolutnie nie warto :-)

To nie tluszcz jest u Ciebie ciazacy a miesnie i mysle, ze nie ma powodow bys mial sie zaczac odchudzac ;-)

Jesli przeszkadza Ci tluszczyk w niektorych partiach ciala to moze poszukaj takich cwiczen by zwalczyc go ruchem?

Zyjesz bardzo aktywnie, odzywiasz sie normalnie, mysle, ze rozsadnie (slodkie ciastka w Twoim przypadku nie sa problemem), masz swietna przemiane materii - szkoda doprowadzic do zachwiania tego.

Pozdrawiam :-)

karolaa

Jeżeli masz bardzo aktywny tryb życia to normalne jest że sporo zjadasz;) Moim zdaniem nie musisz zrzucać zbednych kilogramów bo ich nie masz!! Myslę że twoja sylwetka jest bardzo męska, gdyż lepiej mieć dobrze zbudowane ciało niż być za chudym:P Szybkiej przemiany materii niejedni Ci mogą pozazdrościć, nie zmieniaj się:) :-D

WojtekDJ

czytałem trochę i wywnioskowałem ze jakbym mniej jadł to przy wysiłku fizycznym spalały by sie oprócz tkanki tłuszczowej równierz mięśnie... także przekonałyście mnie że chyba nie warto :) Dzieki serdecznie i pozdrawiam

becia · Przyjaciel Forum **Pomogła:** 12 razy Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 8848

wojtek posłuchaj , ja znam osobę , która regularnie tzn, 3-4 razy w tygodniu robi po ok,60 km, dziennie i przez 3 miesiące niecałe schudła 8 kg, bez diety , z ograniczeniem słodyczy , a trenując kolarstwo przecież musisz dostarczyć organizmowi jakąś porcję węglowodanów i białka
pozdrawiiam :-D

karolaa

Ty Wojtku masz to fajne, że masz mięsnie i więcej spalasz energii. Dlatego możesz dużo jesc:P Tez bym tak chciała, ale niestety żadnego sportu nie uprawiam żeby sobie wyrobić piękne miesnie:P

shashua

Karolcia,a w Twoim przypadku może by tak siłownia?

karolaa

wiem że siłownia to wspaniała rzecz;)Ale nie chciałabym tam chodzić sama, a wogole tam trzeba chodzic regularnie:P i to spory wydatek na dodatek:p he Ale gdybym miała jakies przyrzadzenie z siłowni w domu- to bym na pewno ćwiczyła:)

jasmine

karolaa napisał/a:

wiem że siłownia to wspaniała rzecz;)Ale nie chciałabym tam chodzić sama, a wogole tam trzeba chodzic regularnie:P i to spory wydatek na dodatek:p he Ale gdybym miała jakies przyrzadzenie z siłowni w domu- to bym na pewno ćwiczyła:)

Mozna silownie zrobic sobie w domu - i to malym kosztem. Polecam A6W, do tego butelki z woda i mozesz cwiczyc ramionka i rece ogolnie. Do tego hulahoop (nie wiem jak to sie pisze :mrgreen:

) i piekna talia wyrzezbiona. A koszt niewielki ;-)

Najgorsze (dla mnie) to zmobilizowac sie do regularnych cwiczen 8-)

shashua

to włłaśnie jest najgorsze,dopółki nie zacznę ćwiczyć,czy biegać,wisi to nademną jak zmora jakaś, nie mogę się na niczym skoncentrować, dopiero jak pokończę ,to mi się robi taka ulga,że już PO i mam czas na co innego , mówię wam-horror

joanna_k83 · Czytelnik/podglądacz Dołączyła: 24 Paź 2008 Posty: 1

przecież super wyglądasz po co chudnąć
facet to ma być facet
pozdrawiam ;-)