Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

mila92

shashua napisał/a:

a mogła byś podać swóój przykładowy jadłosspis?

|Prosimy.. bardzo prosimy :grin:

gufinka

Witam, przy takiej wadze początkowe kilogramy lecą bardzo szybko więc ja bym się nie bała ich powrotu :grin:

Ale ćwicz kobieto, ćwicz :strong:

aleksandraniela

Wczoraj i dzisiaj był kryzys :(

Ehh moja mama zrobiła kruche ciastka... Zjadłam ich trochę..
Niby nie zjadłam powyżej 1000 kcal w sumie przez cały dzień ale jednak mam je na sumieniu... Boję się jutra... Ehh...

Uważam, że 4kg w ciągu tyg. to bardzo dużo zwłaszcza gdy tak naprawdę mój ruch był taki jak zwykle, bez dodatków. Jednak wiem, że już w tym tyg. nie będzie tak łatwo... Poza tym nie chcę doprowadzić do efektu jojo gdy stwierdzę, że mam na coś ochotę...

A o to mój jadłospis:

Między 7-11 śniadanie: sałatka ze świeżego ogórka, 2pomidorów, 2 liści sałaty lodowej, garstki szczypiorku, 1/3 papryki czerwonej, 3 plasterki cebuli i 100g chudego sera białego to wszystko polane 200ml kefiru ( taka porcja starcza mi tak naprawdę na dwa śniadania)
Między 11-16 II śniadanie w szkole: to zależy od smaku w danym dniu ale zazwyczaj 3-4ogórki kwaszone albo konserwowe lub też reszta papryki ze śniadania.
16-18 obiad : hmmm... co ja jem na obiad... kefir albo maślanka, kilka dni temu nawet zjadłam galaretkę 250ml, a zazwyczaj jakaś zupa (udało mi się zrobić zupę pieczarkową:) ale po 2 dniach nie miała już smaku:(, zrobiłam jeden raz zupę kalafiorową).
Między posiłkami dużo wody, a na śniadanie i obiad robię bawarkę z 1 płaską łyżką miodu:)

tomsa

Niezle Ci idzie, ciasteczka zjedzone- po prostu spal - sport najlepiej pomaga na wyrzuty sumienia i oczywiscie na figure tez :thumbsup:

aleksandraniela

Kolejny kilogram mniej, dzisiaj zjadłam dwa ananasy i sałatkę z warzyw:) Ananasy mają dużo kalorii ale podobno wspomagają trawienie:)

becia · Przyjaciel Forum **Pomogła:** 12 razy Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 8849

aleksandraniela napisał/a:

Kolejny kilogram mniej,

aleksandraniela, pięknie :clap2:

aleksandraniela napisał/a:

nanasy mają dużo kalorii ale podobno wspomagają trawienie:)

podobno są wskazane w diecie, zresztą są tez jakieś tabletki odchudzające na bazie ananasa :hmmm:

Anja

becia napisał/a:

podobno są wskazane w diecie, zresztą są tez jakieś tabletki odchudzające na bazie ananasa

serio
aleksandraniela, wielkie mega gratulację za kolejny kilogramek w dół :clap2:

garsteczka

aleksandraniela napisał/a:

Kolejny kilogram mniej,

no to nalezy sie :win:

i zycze wytrwalosci i duzo sily :grin:

a ananas wspomaga spalanie tluszczy i ogolnie nakreca metabolizm dlatego kalorie w nim zawarte nie sa pustymi kaloriami :mrgreen:

Anusiak

aleksandraniela napisał/a:

Kolejny kilogram mniej

moje wielkie gratulacje