Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

Nikola

Ruby napisał/a:

Tyyylko jak tak jesz to często to wypada. Mniej więcej co ile? :blink:

hehehheeh no czesto z 2 razy dziennie :blink:

Ruby napisał/a:

Piąąąąąątek. :tanczy2:

pietak a ja i tak wolnego nie mam:( Zaraz sie biore za krola edypa, trzymajcie kciuki zebym juz dzisiaj go obalila:D
Rozpski wczorajszej nie pamietam :blush:

ale była dietkowa :grin:

i to juz 7 dzien bez slodyczy :yikes:

I 1kg mniej. A to dzieki Wamm :lovers:

Dzisiaj:
- musli
- bułka ciemna z białym serem i papryka
- jablko
- 4 pierogi
- poł BIG jogurtu truskawkowego + wafel pokruszony+ otreby
- 1 garsc pestek
- 3 kanapki z białym na ciemnym chlebie
- 2 lyzki siemienia lnianego
I to wszystko na dzis :thumbsup:

czytac
Ciao:*

syla19799

Nikola napisał/a:

2 lyzki siemienia lnianego

mam pytanko w jakiej postaci wcinasz to cudo :?:

mila92

Nikola, no widze ze fajnie te twoje rozpiski :clap2:

A mam pytanko jakie musli jesz??? Bo są różnego rodzaju ja mam jakieś z bakaliami... I ile łyżek takiego cuda jednorazowo jadasz :grin:

Nikola napisał/a:

I 1kg mniej. A to dzieki Wamm

Dzięki swojej silnej woli i zawziętości :lovers:

Nikola napisał/a:

Zaraz sie biore za krola edypa

o ja juz go przerobiłam dawno... Życzę powodzenia :grin:

Nikola

syla19799 napisał/a:

Nikola napisał/a:
2 lyzki siemienia lnianego
mam pytanko w jakiej postaci wcinasz to cudo :?:

2 łyzki wsypuje do szklanki i zalewam wrzątkiem. Czekam jakieś 5-10 min, odcedzam przez sitko i wsypuje na spodeczkai tak sobie jem kiedy odczuwam wielki głod:P Na początku mi to nie smakowało a teraz nie mogę się obejść bez siemienia:P Można też posypać tym kanapki albo dodać do sałatki:) Ma w sobie błonnik więc zapycha żołądek. A jeszcze słyszałam że można wypić to razem z tą wodą co sie zalało ale jakoś mnie to nie zachęca do picia.
Mila, musli jem takie najzwyklejsze i najtańsze:P Teraz mam z owocami:D A zajadam zazwyczaj 3 łyżki :chef:

PODSUMOWANIE TYGODNIA
Jestem z wami na diecie dopiero od tygodnia ale już nie wyobrażam sobie życia bez was :lovers:

Motywujecie do działania, wspieracie i już mam tego efekty :grin:

W ciągu 7 dni straciłam 1,3kg :clap:

Uważam że to świetny początek:P Kończy mi się już @ a więc nie mam wymówki trzeba brać się za ćwiczenia :dumbells:

Pogoda też motywuje, 22 stopnie :yikes:

a ja niestety musze się lekcjami zajmować. Ale 2 miesiące i wooolność :clap:

Dziękuuje Wam za wszystko, bo wiem że sama w życiu bym sobie nie dała rady :buziak:

Ruby

Nikola napisał/a:

Zaraz sie biore za krola edypa, trzymajcie kciuki zebym juz dzisiaj go obalila:D

Edyp jest krótki w miarę akurat. :tongue:

Ale nudnawy. :blink:

Nikola napisał/a:

Dziękuuje Wam za wszystko, bo wiem że sama w życiu bym sobie nie dała rady :buziak:

Ojjjj. Jeśli ja się w to wliczam to wlałaś mi. :lovers:

Nikola napisał/a:

A jeszcze słyszałam że można wypić to razem z tą wodą co sie zalało ale jakoś mnie to nie zachęca do picia.

Nooo, moja mama tak na żołądek piła. Ja akurat błonnik mam w postaci otrębów i zarodków pszennych, ale jeśli dobrze pamiętam to siemię też mam. :tongue:

A jak tam dietowo dzisiaj?
Czuuuujesz weekend?

mila92

Nikola, dziękuje za informacje ;-)

Ja zalewam wrzątkiem otręby i potem dodaje do nich jogurt tak samo robię z musli... A ty zalewsz mussli czy takie"surowe" jadasz :hmmm:

Nikola napisał/a:

PODSUMOWANIE TYGODNIA

nO widzisz same dobre rzeczy :lovers:

Nikola napisał/a:

Pogoda też motywuje, 22 stopnie

u mnie równiutko 30stopni w cieniu :tanczy:

Życzę miłego weekendu :lovers:

Ruby

mila92 napisał/a:

u mnie równiutko 30stopni w cieniu :tanczy:

Serio?
U mnie może pod 20 podchodziło.

Cytat:

nO widzisz same dobre rzeczy :lovers:

Z nami to wiadomka. :oczy2:

Nikola

Ruby napisał/a:

Jeśli ja się w to wliczam

no pewnie ze sie wliczasz :lovers:

mila92 napisał/a:

A ty zalewsz mussli czy takie"surowe" jadasz :hmmm:

zalewam oczywiscie ale nie woda tylko mlekiem, niewiem jak Ty jesz takie z woda :blink:

mila92 napisał/a:

u mnie równiutko 30stopni w cieniu

wow to gdzie Ty mieszkasz?

Ehh musze się pożalić. Tak dobrze mi szło przez ten tydzień aż nagle wszystko szlak trafił:( W sobotę wieczorem zjadłam 4 czekoladowe cukierki. w niedziele sezamki pomarańczowe pozatym poznym wieczorem kawałek piernika. Dzisiaj lizak (wygrana w zakładzie) i 2 kawałki piernika. Normalnie nadrobiłam cały tydzień :placz:

Straszne mam wyrzuty sumienia teraz :cry:

Jak czytam w waszych poostach ile się ruszacie to aż mi głupio ja się ruszam tyle co do szkoły i z powrotem;/ w sumie to nawet nie mam czasu żeby się poruszać.
Dzisiaj już żadnych słodyczy nie ruszam!! najbliższe dopiero na świeęta i to w małych ilościach!!
:biegnie:

sie uczyć
Bajo:* :lovers:

mila92

Nikola napisał/a:

wow to gdzie Ty mieszkasz?

na pustyni :smiech3:

na wschodzie Polski :grin:

Nikola, to miałaś słodki weekend i początek nowego tygodnia... Tylko to raczej nie o taką słodycz w życiu chodzi a przynajmniej nie w dietce... :hmmm:

Kochana weż się w garść bo jak widzisz za oknem ładna pogoda cieplutko i teraz trzeba będzie porzucić kurteczki i pokazywać więcej ciałka :blush:

Więc tak o sobie dietki nie mozna rzucić :tongue:

Nikola napisał/a:

Dzisiaj już żadnych słodyczy nie ruszam!!

ja mam nadzieje że do jutro też nic słodkiego nie będzie :roll:

Nikola napisał/a:

najbliższe dopiero na świeęta i to w małych ilościach!!

a to najtrudniejsze...

Ruby

Cytat:

na pustyni :smiech3:

na wschodzie Polski :grin:

Pierwsze skojarzenie: Maaaaaaaaazury! :fun:

Drugie: Warszawa. :oczy:

Trzecie: w okolicach ukrainy? :oczy2:

Nikola napisał/a:

Jak czytam w waszych poostach ile się ruszacie to aż mi głupio ja się ruszam tyle co do szkoły i z powrotem;/

Hm, ja się ruszam po sklepach głównie. :roll:

Cytat:

Dzisiaj już żadnych słodyczy nie ruszam!! najbliższe dopiero na świeęta i to w małych ilościach!!

Nooo, ja też.

Jaaaa, więcej już dziś nie uczytam, bo od kontaktów mi się 'oczy rozjeżdżają'. Tzn. wzrok mi się rozmazuje. Ale wrócę tu. :evil:

mila92

Ruby napisał/a:

Pierwsze skojarzenie: Maaaaaaaaazury!
Drugie: Warszawa.
Trzecie: w okolicach ukrainy?

A prawidłowa odpowiedź to... lubelszczyzna :tongue:

Nikola, i jak tam było z tymi słodyczami??? Skusiły czy nie??? :hmmm:

A jak tam dzisiejsdze dzień i dietka???

Nikola

Dzisiaj porażka na całej liniiii :bicz:

Piernik kusił kusił i skusił :(( Zjadłam chyba aż z 6 kawałków :blush:

Co za porażkaaa
Do tego wogóle nic nie ćwicze;/
Nie chce się poddać!! Nie mogę!! moja waga wskazuje już 58,5 ehh :cry:

Chyba zaczne biegac, ale musze poczekac az kolege przestanie bolec noga.
Zaraz wydrukuje sobie zdjęcia które mają mnie odstraszyć od słodyczy:D Powiesze na lodówkę i na barek hihi.
I od jutra koniec pozwalania sobie na słodycze. Proszę o motywacje :lovers:

się z powrotem uczyć :myśli1:

Ciao kochane :lovers:

Jutro do was zajrzę obiecuję! :grin:

Ruby

mila92 napisał/a:

A prawidłowa odpowiedź to... lubelszczyzna :tongue:

Hahahaha, kiedyś Cię tam nawiedzę, to się zdziwisz. Swoją drogą ja na Lubelszczyźnie tylko przejazdem byłam, bo to mi nieco zazwyczaj nie po drodze.
Ale obiecałam sobie że przejadę Polskę to i tam będę musiała zahaczyć zwłaszcza, że chciałam. :evil:

Nikola napisał/a:

Piernik kusił kusił i skusił :(( Zjadłam chyba aż z 6 kawałków :blush:

Co za porażkaaa

Ejjjjj, piernik, moja największa słabośćććććć. :slinka:

Kurcze, raz się zdarza, a żeby np. takiej mi się tylko piernik zdarzył. :whistle:

Nikola napisał/a:

Chyba zaczne biegac, ale musze poczekac az kolege przestanie bolec noga.

No właśnie ja też muszę sobie motywację znaleźć bo miałam biegać, ale nie wiem jak to wpasować - rano, wieczór... Bo to takie trochę... Się czuję jakby wielki kawał tłuszczu poszedł pobiegać i wieś taka. :blush:

Nikola napisał/a:

I od jutra koniec pozwalania sobie na słodycze. Proszę o motywacje :lovers:

Nikola napisał/a:

Jutro do was zajrzę obiecuję! :grin:

Trzymam za słowo. :lovers:

Nikola

Przsuwam suwaczek...ale niestety w lewo :cry:

1,3kg szybko wróciło :cry:

Motywujące zdjęcia wydrukowane, steper wyciągnięty, hula hop na widoku a więc teraz tylko :dumbells:

Dieta 1000kcal! i zaczne regularnie pisać rozpiski wiem że i to pomagało
Nie ma co się mazać trza się brać do roboty!! :lovers:

Nikola

Ruby napisał/a:

Się czuję jakby wielki kawał tłuszczu poszedł pobiegać i wieś taka. :blush:

ale pomyśl sobie że po pewnym czasie z tego kawłka tłuszczu zostanie piękna kobietka:D
Ja zaczynam chodzić na steperku coraz częściej:D 1 godzina dziennie, oczywiście rozłożona na raty po 10-15min:) Mam nadzieję że nie zrobią mi się od tego wielkie łydki i uda hehe. A wiecie może jak chodzić żeby czuć mięśnie pośladków :?:

Jak Wam święta minęły? Mi bardzo kalorycznie, ale nie ma co się dołować trzeba brać się do roboty:D

Musze się Wam pochwalić że napisałam w końcu pracę maturalną :tanczy2:

Śniadanie (10:40):
- jogurt gratka 95kcal
- wafel ryżowy 19kcal
- 2 łyżki otrębów 60 kcal
= 174kcal

Ćwiczenia (12:23-12:54):
- stepper (szybko) - 292kcal

Obiad (14:00):
- ryż brązowy z chińskimi warzywami z patelni 200kcal? :nie wiem1:

Godzina 15:00:
- łyżka otrąb 30kcal

Podwieczorek 16:41:
- jabłko 75kcal

:lovers: