Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

zayka

Na forum zarejestrowałam się dosłownie chwilkę temu i to jest mój pierwszy post - tak więc serdeczne cześć :) Dziennik zakładam, bo mam w głowie misterny plan zrzucenia ostatnich 5, no maksymalnie 7 kilogramów, a przyznaję, że ostatnio ciężko było mi się zmobilizować do przestrzegania diety. Wierzę więc, że obecność tutaj, codzienna spowiedź i wasze rady oraz wsparcie wpłyną pozytywnie na mój poziom motywacji. A chciałabym tego przecholernie :)

Planuję stosować dietę 1000 kcal, wyrzucić z jadłospisu całe śmieciowe żarcie i odżywiać się tak by pochłaniane przeze mnie kalorie były jak najbardziej wartościowe.

Dzisiejszy dzień jest wstępem do diety, ale od jutra ruszam pełną parą :)

:strong:

Anja

zayka, witaj na forum no i trzymam kciuki za dietkę :thumbsup:

anetaz3

zayka,

JAZOO

Witaj Kobieto na diecie :mrgreen:

będzie dobrze , tyle Ci mogę powiedzieć. Trzymam kciuki :thumbsup:

Mazia

Zayka witaj na forum , mysle że te 5 - 7 kg nie będzie trudne do zrzucenia :grin:

Agnieszka25

Kciuk za powodzenie akcji :mrgreen:

zayka

Dziękuje bardzo za tak ciepłe powitanie! :)

No więc dzień pierwszy już za mną. Waga o poranku wskazywała 54,1 kg (jestem osobą niskiego wzrostu). Kolejne ważenie dopiero w przyszły czwartek, a nie, jak robiłam to dotąd, codziennie. :bicz:

Zjadłam dzisiaj:

Śniadanie: 215 kcal
kromka pełnoziarnistego chleba (90 kcal), plaster polędwicy sopockiej (30 kcal), liść sałaty i dwa plastry pomidora (15 kcal), jajko (80 kcal), zielona herbata

2-gie śniadanie: 100 kcal
pół jabłka (50 kcal), pół pomarańczy (50 kcal)

Obiad: :blink:

130 kcal
grejpfrut, zielona herbata

Kolacja: 530 kcal
mała miseczka chilli con carne (400 kcal?), kromka pełnoziarnistego chleba (90 kcal), łyżeczka masła (40 kcal), zielona herbata

RAZEM: 975 kcal (uff, wyrobiłam się :) )

Trochę żałuję, że się tak objadłam na kolację, mogłam to bardziej równomiernie rozłożyć. Strączkowe naprawdę rzadko goszczą na moim talerzu, więc jakoś to sobie wybaczę.

Przyznaję bez bicia, że wypiłam stanowczo za mało wody, a o aktywności fizycznej to aż wstyd wspominać. Jutro się poprawię.

:strong:

Mazia

podziwiam za taką dokładną rozpiske :clap2:

shashua

zayka, witaj :wave:

Dorotek21

i ja zagladam na twoje salony :) juz malo Ci zostalo do zgubienia chcialabym miec tylko tyle nadbagażu :P

masz bardzo ladne rozpiski

pozdrawiam

zayka

Dzień drugi. Uff :)

Śniadanie: 380 kcal
dojadanie chilli con carne ;) (250 kcal), kromka chleba (90 kcal), łyżeczka masła (40 kcal), zielona herbata

Obiad: 300 kcal
talerz krupniku

Kolacja: 270 kcal
koktajl - jogurt (90 kcal) i mrożone truskawki (30 kcal) , no i niestety podskubałam kilka frytek :/ (150 kcal?)

Razem: 950 kcal

Jakoś nie mogłam się zmobilizować do ćwiczeń. Ale jutro idę z lubym na siłownie :strong:

Anja

zayka, źle nie wyszło więc luzik-na Twoim miejscu nie przejmowałabym się :grin:

Anusiak

zayka, witam na forumku

Agnieszka71

Zayka witam na forum i trzymam kciuki za diete :thumbsup:

zayka

Weekend u mojego chłopaka zakończył się dietową katastrofą. :po dupsku:

Może nie zjadłam tyle, by utyć, ale na pewno też nie schudłam. Nie ma co o tym pisać.

Ale grunt to nie przekreślać diety z powodu jednorazowego "incydentu", tylko jutro trzeba się poprawić. A poprawię się na pewno, bo przecież chcę w końcu doprowadzić do końca kwestię mojej wagi :)

(pfff, nie ma to jak pozytywne myślenie :D )