Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

karnita

cześc dziewczyny! na forum jestem od 2 dni ale walke rozpoczełam wczoraj hehe :mrgreen:

wzrost - 180 cm
waga z której startuję - 79 kg
cel do którego dążę - 65 kg
czas przeznaczony na walke - nieokreslony, az zwycieżę!
moje motto - JESLI WIARA CZYNI CUDA TRZEBA WIERZYC ŻE SIĘ UDA!

karnita

ZASADY DIETY

:!:

1. wyeliminowanie z menu:
* fast-foodów
* ziemniaków
* makaronu
* ryzu
* pieczywa
* słodkich napoi i soków
:!:

2. słodycze dozwolone tylko w niedzielę i w bardzo małej ilości
:!:

3. spozywanie 3-4 posiłków dziennie co 3-4 godziny
:!:

4. ostatni posiłek spozywany co najmniej 3 godziny przed snem
:!:

5. codzienne ćwiczenia
:!:

6. ważenie 1 raz w tygodniu (poniedziałek)
:!:

7. każdego pierwszego dnia miesiąca zapisywanie wymiarów ciała

:love:

wymiary z 1.08.2008r.
-biust - 104 cm
-talia - 83,5 cm
-na wysokości pępka - 98 cm :-(

-biodra - 105,5 cm
-udo w najszerszym miejscu (na górze) - 61 cm
-łydka - 39,5 :-(

shashua

karnita -wszystko ładnie pięknie i ślicznie ,i mam nadzieję że się uda :thumbsup:

ps- mała prośba :w/g regulaminu nie piszemy posta pod postem,to zabronione ,w prawym górnym rogu masz funkcję EDYTUJ i możesz dopisać :mrgreen:

karnita

shashua wiem że tak nie mozna pisac ale skoro to ma byc pamiętnik/blog to myslałam że tutaj to nie obowiązuje :P

na przyszłośc będe pamiętac :P

Anusiak

karnita, witam Cię na blogach. Mam nadzieję, że będziesz do nas często zaglądać i pisać jak ci idzie dietkowanie. Bardzo podobają mi się Twoje założenia dietkowe i jeśli tylkobędziesz się ich trzymać to waga powinna pięknie spadać.

Suwaczek też masz superancki.

karnita

Anusiak będe pisac nawet bardzo czesto :P

moja dzisiejsza spowiedź:
* śniadanie - 2 parówki, 2 małe pomidorki, szklanka mleka
* przekąska - serek homogenizowany
* obiad - talerz zupy (kapuśniak)
* kolacja - serek homogenizowany, troche lasanii

ogólnie wyszło dzisiaj nie więcej niż 1200 kcal czyli jest dobrze :-D oby tak dalej! :-D

aha ćwiczenia tez zaliczone :mrgreen:

* 5 min rozciągania
* 20 min kręcenia hula hoopem
* 90 brzuszków

dzień udany! :mrgreen:

Agnieszka71

karnita

Agnieszka71 mi te kręcenie to sie tak po 10 min nudzic zaczyna ale jakos wytrwac trzeba hehe a co do owoców to staram sie cześciowo od nich odzwyczaić bo sa moja zguba... jak zaczne je jeść to sie opanowac nie moge :-(

Anja

karnita, ale fajnie,że masz swojego bloogaska-już się ode mnie nie odczepisz :mrgreen:

karnita

Anja i bardzo dobrze hehe :) mam nadzieje że będziesz tu się do mnie odzywac często :)

co do dzisiejszego dnia to hmmm moze byc tylko kurcze wyszło mi dzisiaj niecałe 500 kcl... no ale trudno ;p lepiej niecałe 500 niz 2500 hehe :-D gorzej z ćwiczeniami bo kurcze w ogóle nie miałam na nie czasu... :-(

jutro nadrobie bo dzisiaj to juz nie dam rady :mrgreen:

iwonka69

Witaj karnita, jeszcze nie miałam okazji sie przywitac, co niniejszym czynię. :mrgreen:

Co do owoców, to również mogę jesć, i jesć bo uwielbiam, szczególnie teraz sa przepyszne brzoskwinie i arbuzy.

Trzymam kciuki za Twoja dietkę :-D

karnita

iwonka69, bardzo dziekuje ja za Ciebie również będe trzymała kciuki :-D

karnita

TAKA MAŁA MOTYWACJA DLA MNIE I DLA WAS DZIEWCZYNY!

Anusiak

karnita, pewnie, że tak jak po lewej stronie.

karnita

No i dzień zaczełam w super humorku! stanełam na wage dzisiaj i ujrzałam 77,4 kg! wiem że to narazie schodzi woda ale normalnie jestem taka szczesliwa :-D aż nabrałam jeszcze większej ochoty na dietke i cwiczenia :mrgreen:

:-D