Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

becia

no więc postanowiłam powrócić do odchudzania i dlatego zakładam ten wątek , mam nadzieje ze mi pomozecie i będziecie mnie wspierały i słuzyły cennymi radami :->

no własnie dziś są moje urodziny , siedzę sama w domku i postanowiłam skończyć z podjadaniem które kosztowało mnie w krótkim czasie 4 kilogramy :evil:

, a było już tak pięknie , wiem ze mam was dlatego nie będę się załamywała tylko biorę się do roboty

na poczatek ;

-całkowita rezygnacja ze słodyczy, chlebka razowgo na który ostatnio sobie pozwalałam ,
-więcej nabiału, warzyw
-mięsko tylko gotowane
-więcej wody mineralnej
-no i muszę się zmobilizować do pedałowaniu na rowerku

postaram się pisać jak mi idzie i liczę na waszą pomoc i wsparcie :->

barankosia

Ciesze się Becia,że wracasz do nas. Będziemy Cię ciągnąć za uszy, aż osiągniesz swój cel :-D

Anja

BECIA NO TO ROZUMIEM :clap:

Na pewno Ci sie uda

shashua

super Becia- na pewno się uda, tym bardziej że to nie tak wiele, trochę dyscyplinki i wszystko będzie OK :thumbsup:

becia

dziękuję dziewczynki :lovers:

a więc dzisiaj jak na razie ,myślę ,ze nie było aż tak zle, ale cieszę się ze znowu zaczynam coś robic w tym kierunku :->

jak do tej pory to zjadłam ;
-250gr, jogurt naturalny
-małe jabłko
-5plasterków polędwicy
-pierś z kurczaka w galarecie-taki kubeczek po serku homogenizowanym
-wypiłam 4 kawy, 2 herbatki miętowe i 400ml,kefiru

Anja

becia no ładnie trzymaj sie tak dalej

shashua

i jak twoja dietka becia?,jak sobie radzisz? pedałujesz na rowerku może?

becia

jak na razie do pedałowania nie potrafie sie zmobilizować :oops:

, w ciągu dnia nie mam czasu a teraz to nie mam chęci , a po za tym dzisiaj mam jakis kiepski dzień , nastrój nie zbyt ciekawy a i pogoda mnie dobija , nie mówiąc ze zmokłam jak kaczka na przystanku :yikes:

dzisiejszy dzień wyglądał tak

-małe jabłko
-200gr, jogurt naturalny
-3 plasterki polędwicy
-talerzyk szpinaku/ całośc tzn, 1 kg, zrobiony na łyzce masła -bo to dla rodzinki , a ja uwielbiam więc pozwoliłam sobie na niego/
-200gr, jogurt pitny
-no i niestety 2 gorace kubki - po tym jak przemokłam na rozgrzewkę

wiem,wiem to za duzo ale myslę ze z biegiem czasu uda mi się zminimalizować a póki co to cieszę się że znowu zaczęłam się kontrolować :->

Anja

becia mnie sie wydaje,że to wcale nie za dużo ;-)

No i fajnie,że zaczełaś na nowo kontrolować co jesz-bardzo sięciesze :clap:

becia

anja za szybko się cieszysz , dzisiaj totalna porazka :oops:

zjadłam 5 ciastek jakieś biszkopciki rzekładane kremem takie ala markizy, mam wurzutu ze dałam sie skusić , tłumacze to sobie złym nastrojem i przemęczeniem , wiem ze to mnie nie usprawiedliwia ale przyznaje sie do błędu, a tak po za tym zjadłam dzisiaj

-jabłko
-mały jogurt naturalny
-serek wiejski 200gr,
-3 łyżki szpinaku

jakos mi cięzko ale bedę walczyła dalej po mimo tej głupiej wpadki , jestem zła na siebie jak diabli :yikes:

shashua

trudno ,stało się, trzeba iść dalej
ale mnie się wydaje że trochę zbyt mało tego kalorycznie
gdzie jakieś mięsko czy rybka ? wczoraj też nie było,bo 3 plasterki polędwicy to mało
jesteś głodna zwyczajnie i dlatego narażona na wpadki :hmmm:

,a np po chudym mięsku będziesz najedzona i odporna
:hmmm:

chyba że to taka terapia wstrząsowa?
bo mi tego jakoś mało

becia

moze i mało ale chcę trochę skurczyć żołądek po tej rozpuście na jaką sobie pozwoliłam, dzisiaj było troche więcej
-3 łyzki sałatki warzywnej z majonezem
-pierś z kurczaka niestety smażona :oops:

-buraczki
-2 łyzki sałatki jak wyżej
mam dzisiaj potworny ból głowy chyba przez tą kiepska pogode :yikes:

Anja

becia, no mooże mialaś i małą wpadkę ale glowa do góry i nie martw się w koncu dopniesz swego ;-)

shashua

a ja się cieszę z tej twojej piersi kurzęcej ,jakieś mięsko być musi,bo na warzywkach samych daleko nie zajedziesz :clap2:

a z żołądkiem ,to pewna jestem ,że się zaciśnie,przecież naprawdę niewiele tego zjadasz
będzie dobrze ! :thumbsup:

barankosia

becia, a jak tam dzisiaj z dietką?