Wysłany: Sro 04 Sie, 2010 13:04 15-20 kg w dół! I do it! I promise!
Witam wszystkich,
Mam na imie Paulina, mam 19 lat i 15-20 kg do zrzucenia hehe, mam nadzieje że mi sie to uda i będę przeszczesliwą dziewczyna :)
za chwile podam swoje wszystkie wymiary, wage wzrost itd.. generalnie wszystkie dane :) napisze także mój plan odchudzania i mam nadzieje że ktos wyrazi swoją opinie na ten temat :) doradzi, ewentualnie powie co powinnam zmienic itd :)
to tyle słów wstępu :)
pozdrawiam!
_________________ ******
Zacisnę zwieracze i osiągnę wszystko o czym marzę!
ramiona - 112 cm
ręka - 29 cm
pod biustem - 88 cm
talia - 87 cm
pas - 104 cm
biodra - 105 cm
udo (w najszerszym miejscu) - 63 cm
łydka - 40 cm
Waga
84,7 kg
Cele
Waga
cel 1 - 82 kg
cel 2 - 80 kg
cel 3 - 78 kg
cel 4 - 75 kg
cel 5 - 71 kg
cel 6 - 68 kg
cel 7 - 65 kg
Wymiary
ramiona - 100 cm
ręka - 24 cm
pod biustem - 76 cm
talia - 68 cm
pas - 75 cm
biodra - 95 cm
udo (w najszerszym miejscu) - 55 cm
łydka - 36 cm
Plan diety
* jeść co 2-3h (min.5 posiłkow dziennie)
* min.1,5 litra wody niegazowanej
* ostatni posiłek do 19:00
* żadnych ziemniaków, chleba, makaronów
* ryż w niewielkich ilościach
* żadnych słodyczy ( jesli najdzie straszna ochota na słodycze to zjem kubek kisielu z 1/2 łyżeczki cukru)
* duzo białka i warzyw, mniej owoców
Plan ćwiczeń
codziennie:
* rozgrzewka aerobik (ok 15 min)
* 15 min kręcenia hula hopem
* ćwiczenia z Tamilee na brzuch
* 8 minutes legs
* rozciąganie
Pomogła: 13 razy Wiek: 33 Dołączyła: 15 Mar 2007 Posty: 15365 Skąd: rodem z piekła;)
Wysłany: Sro 04 Sie, 2010 14:55
Polipi fajnie,że założyłaś własnego blooga-będę spoglądała jak Ci idzie odchudzanie
No i piękna jako moderatorka tego działu muszę Ci zwrócić uwagę na to,że nie piszemy posta pod postem w krótkim odstępie czasu,bo to niezgodne z netykietą forum. Jak chcesz coś dopisać korzystaj z funkcji ''Edytuj'' w prawym górnym rogu
Dopisek:
No i pierwszy dzien dietki zaliczony ćwiczenia były, balsamik wklepany w ciało, i jakies 1,5 litra wody wypite
jak to sie mówi.. pierwsze dni sa najtrudniejsze a potem juz jakos z górki :) także jak wytrzymam pierwsze 3-4 dni (a wytrzymam napewno bo obiecałam sobie) to potem juz poleci i nie zdaze sie obejrzec a moje marzenia wagowo-wymiarowe sie spełnia :D
także trzymajcie za mnie kciuki
do jutra
_________________ ******
Zacisnę zwieracze i osiągnę wszystko o czym marzę!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
ćwiczenia były, balsamik wklepany w ciało, i jakies 1,5 litra wody wypite 
do jutra 
