Mam starszny problem ;(( Nie moge sie oduczyc podjadania, tym bardziej, ze ostatnio sama sobie posilki robie, wiec jestem w kuchni to sie skubnie tego to tamtego i nie umiem sie powstrzymac bo caly czas czuje, ze moge cos jeszcze skubnac -.- Zancie jakies sposoby, zeby sie tego oduczyc? Cos zeby zoladek zapelnilo i zeby sie nie chcialo niczego podjadac?
Pomogła: 11 razy Wiek: 34 Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 6112
Wysłany: Sro 18 Cze, 2008 19:18
no wiesz , ja też często mam ochotę cos skubać i chyba każda z odchudzających się tu osób, naszykuj sobie poktojone w plasterki czy jak tam chcesz ogórki surowe, marchewke, jabłko,kalarepke,pomidorki,rzodkiewki to co ma malutko kalorii, lepiej po to sięgnąc niz zaglądac pod pokrywki i wyjadać , dobra jest też szklanmka wody ale nie wypoita duszkiem bo przeleci a małymi łyczkami, zawsze żołądek się zapełni na trochę, w momęcie, kiedy cos chcesz skubnąć idz i umyj zęby, zawsze to cos pomoże i spróbuj zuć w miedzyczasie gumę bezcukrową
Pomogła: 3 razy Wiek: 32 Dołączyła: 20 Maj 2008 Posty: 1710 Skąd: Wrocław
Wysłany: Sro 18 Cze, 2008 19:48
becia napisał/a:
kiedy cos chcesz skubnąć idz i umyj zęby, zawsze to cos pomoże
Potwierdzam, super patent! A poza tym tak sobie trzeba komponować posiłki żeby nie być głodnym. Ja nie mieszam węglowodanów z tłuszczami dzięki temu nie muszę liczyć kalorii mogę jeść ich dużo a takie rozłączenie powoduje że nie jestem głodna, szybciej spalam i szybciej chudnę mimo, że więcej jem
ojjj ja tez mam z tym problem .. i to wielki... slodyczy na szczescie nie podjadam.. ale np. chleb.. :P nie umiem sie powstrzymac.. musze, poprostu musze:D
Ja tez dziekuje za rady, wyprobuje, moze pomogą :)
:*
Pomogła: 3 razy Wiek: 32 Dołączyła: 20 Maj 2008 Posty: 1710 Skąd: Wrocław
Wysłany: Czw 19 Cze, 2008 10:09
ariana napisał/a:
gufinka, powiedz wiecej o swojej dietce :)) Co to za dietka jest?
To coś w rodzaju Montignaca. Ja już tu się wymądrzałam parę razy na ten temat ale to ze szczęścia, że po 20 latach udało mi się opamiętać w żarciu
Generalnie staram się operać na indeksie glikemicznym, jest u nas na forum montignac to poczytaj sobie. Jak coś ma wysoki indeks (na chłopski rozum im bardziej słodkie rzeczy) to nie łączę z tłuszczem. Jak coś ma dużo glukozy to ona szybko dostaje się do krwi i za chwilę już jej nie ma i chce nam się z powrotem jeść. I w ogóle jem bardzo mało węglowodanów. Dzięki temu nie mam napadów głodu i ochoty na słodycze!!!!!!!!! A to był u mnie dramat. Nigdy nie miałam dość Nie jem chleba, cukru, mąki, na razie umikam makaronu i ryżu ale można na słodko np. z owocami i jogurtem beztłuszczowym i fruktozą. Jeszcze się uczę i eksperymentuję ale pierwszy raz w życiu mam efekty i wiem, że się uda!
Dziewczny dobrze mowia
ja jeszcze staram sie robic duzo rzeczy, miec jakies zajecie to wtedy tak bardzo sie nie mysli o podjadaniu i wogole o jedzeniu gufinka, podziwiam za ta diete ja kiedys probowalam tak kombinowac ale jak dla mnie to za duzo roboty z tym a zreszta kuchnia polska to praktycznie same weglowodany pomieszane z tluszczem
no dla mnei tez.. moja dieta musi byc szybka w sensie wykonywania potraw wiec pokrojone surowe warzywa.. ugotowane jajka.. szybkie zupy z mrozonych warzyw.. twarozki.. płatki fitness/otręby...
Pomogła: 3 razy Wiek: 32 Dołączyła: 20 Maj 2008 Posty: 1710 Skąd: Wrocław
Wysłany: Czw 19 Cze, 2008 15:21
Deesis napisał/a:
zreszta kuchnia polska to praktycznie same weglowodany pomieszane z tluszczem
Święta racja, noszę to wszystko w sobie jeszcze Tak jesteśmy od malego w większości uczone, babunia mówiła, jedz dziecko jedz kaszkę z masełkiem, jaki śliczny pulpecik, zdrowe to przy kości pycho czerwone!!!!!!!! A dziecku się powinno jabłko , ciemny chlebek z dobrą szynką i już. Ale moja dieta jest bardzo prosta, nawet jak się ma rodzinę nie jest trudno. Do mojego obiadu dogotować ziemniaki albo ryż i już Chociaż wiem że to się łatwo mówi. Jak się narobi kanapek to sobie czego innego nie ma się siły. No i w zimie problem jak mało warzyw. Ale do zimy mam zamiar zrzucić 20 kg
No i w zimie problem jak mało warzyw. Ale do zimy mam zamiar zrzucić 20 kg
Wierzę, że dasz rade ;)
Ja liczę chociażby na te 10 kg do zimy to już będzie coś ^^
Odnośnie kuchni naszych babć. Moja przekonała się, że taka oto polska kuchnia gdzie trzeba jeść na chama aby się nie zmarnowało jest mordercza.
Jak to na wsi drób hodowali, no a żeby jajeczka się nie zmarnowały, tosie je jadło od rana do wieczora różnie podane. Jakieś słoniny. Pełno ziemniaków.
I tak oto miażdżycy się nabawiła. Już 10 lat żyje na nisko tłuszczowej dietce, 0 masła, mięsa (tylko chude drobiowe etc)chleba trochę, pełno warzyw i na tabletkach. Pluje sobie strasznie w brode za takie podejście do jedzenia Szkoda, że troche za późno.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
parę razy na ten temat ale to ze szczęścia, że po 20 latach udało mi się opamiętać w żarciu 
Nie jem chleba, cukru, mąki, na razie umikam makaronu i ryżu ale można na słodko np. z owocami i jogurtem beztłuszczowym i fruktozą. Jeszcze się uczę i eksperymentuję ale pierwszy raz w życiu mam efekty i wiem, że się uda!
a zreszta kuchnia polska to praktycznie same weglowodany pomieszane z tluszczem 
Szkoda, że troche za późno. 
