Wysłany: Nie 09 Paź, 2011 17:16 Chcę schudnąć 2-3 kg
Witam. Jestem 18 letnim chłopakiem o wzroście 184cm i ważę ok 67kg. Jestem dosyć aktywny fizycznie tzn. 2-3 razy w tygodniu treningi w piłkę nożną, robię wieczorami brzuszki, jeżdżę sporo na rowerze po ok 15-20km. Nie mam pojęcia jakie i ile posiłków jeść dziennie a chciałbym zrzucić z 3kg na brzuchu.
Proszę o porady co jeść, w jakich ilościach i jak często. Pozdrawiam serdecznie :)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
