Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

admin · Administrator Wiek: 32 Dołączył: 31 Sty 2007 Posty: 162

Wartość kaloryczna w [kcal] jeżeli nie podano inaczej, dotyczy 100 g (100 ml) produktu

1kcal = 4,19kJ

Produkt	[kcal}
Ł
łosoś części jadalne	202
łosoś wędzony	180
M
majonez, 1 czubata łyżka	155
mak	545
makaron gotowany (dwujajeczny)	105
makowiec	348
makrela w sosie własnym	167
makrela wędzona	155
makrela części jadalne	180
Malaga (5 cl)	80
maliny	65
małże	88
mandarynki w syropie	52
mandarynki we własnym soku	32
mandarynki (45 g)	13
mango w syropie	77
mango (300 g)	132
marchew	24
margaryna Bona	450
margaryna Kama	450
margaryna Kasia	720
margaryna Medium	540
margaryna Maryna	720
margaryna Mleczna	720
margaryna Palma	720
margaryna Rama	630
margaryna Sawa	720
margaryna Słoneczna	720
margaryna Śniadaniowa	540
margaryna Udana	720
margaryna Zwykła	720
marmolada, 1 łyżka	23
Marsala (5 cl)	55
Martini wytrawne (5 cl)	60
masło Finea Mix	720
masło Masmix	540
masło orzechowe	573
masło roślinne MR	747
masło roślinne Nova	450
maślak	29
maślanka 1,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml)	70
mąka gryczana	333
mąka pszenna krupczatka	345
mąka pszenna poznańska	345
mąka pszenna wrocławska	341
mąka pszenna, 1 łyżka	35
mąka ryżowa	383
mąka sojowa	421
mąka ziemniaczana	340
melon	16
mielonka wieprzowa, konserwa	237
migdały słodkie	332
mintaj części jadalne	75
miód pszczeli	320
miód pszczeli, 1 łyżeczka	48
miód sztuczny	320
miśki żelatynowe	390
mizeria ze śmietaną	35
mleko 0,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml)	88
mleko 2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml)	115
mleko 3,2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml)	145
mleko kozie, 1 szklanka (250 ml)	180
mleko sojowe, 1 szklanka (250 ml)	82
mleko zagęszczone niesłodzone, 1 łyżka	34
mleko zagęszczone słodzone, 1 łyżka	81
mleko zsiadłe, 1 szklanka (250 ml)	115
morele świeże (40 g)	19
morele w syropie w puszce	34
morszczuk części jadalne	70
mortadela	187
musli z owocami suszonymi Dr. Oetker z mlekiem (60 ml)	175
musli z owocami tropikalnymi Nestle Pacific	370
musztarda, 1 łyżka	15
N
naleśniki z kapustą	156
naleśniki z serem	240
napoleonki (60 g)	194
nektarynka (150 g)	67
Nutella	580
O
ogórek	8
ogórek kiszony	12
ogórek konserwowy	16
okoń, części jadalne	83
oleje roślinne	900
oliwa z oliwek	900
oliwki czarne, marynowane	350
oliwki zielone, marynowane	140
omlet bez dodatków, 1 szt	380
omlet z dodatkami, 1 szt	700-800
orzechy nerkowce, obrane	560
orzechy laskowe, obrane	634
orzechy pecan, obrane	687
orzechy pistacjowe, obrane	577
orzechy w czekoladzie Wedel	584
orzechy włoskie, obrane	650
orzechy ziemne, obrane	582
ostrygi	69
otręby pszenne	189