Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

shashua

nie bolą Cię mięśnie? mnie czasami jak na siłowni popedałuję ostro ,to bolą :-P

shashua

Jak tam Becia,pedałujesz trochę na rowerku?

becia

niestety znowu przetałam ale jeżdże codziennie godzinke w terenie , jak się ochłodzi na tyle ze pot nie będzie mnie zalewał to napewno zacznę :-D

tajemniczaa

słyszałam ze przed jazda na rowerku nalezy zrobic rozgrzewke? ja tego nigdy nie robie.

czy rozgrzewka jest wazna? Jezdze na rowerku od kilku miesiecy i nic na mnie to nie działa, jezdze co dwa dni po pol godzinki, moze zle na nim jezdze ..yhm :blink:

mamciak

Spalanie tłuszczu zaczyna się po pół godzinie ćwiczeń, więc może dlatego nie widzisz u siebie efektów? Na rowerku powinno się jeździć przynajmniej 45 minut jeśli traktujemy go jako ćwiczenie kardio/ spalające tłuszcz. Pół godziny pedałowania to można potraktować raczej jako "rozgrzewkę" przed innymi ćwiczeniami.

tajemniczaa

tego nie wiedziałam:P thanks :-)

czasami jezdze dłużej niż 30 minut, i robie przerwy miedzy jazdami:D Dzis np najpierw 20 minut potem przerwa i jeszcze troche jezdziłam:D

dobrze ze lubie jezdzic na rowerku bo za innymi cwiczeniami nie przepadam :-x

becia

tak jak mamciak pisze,też o tym słyszałam :-D

Kama36

A ja ostatnio słyszałam że kazde ćwiczenie nie tylko rowerek dobrze jest wykonywać z rana bo organizm jest po nocy wypoczety niczym nie obciązony i od razu zabiera sie za spalanie nadprogramowego tłuszczyku ;-)

Anja

Kama36, noooooo to super o tym nie słyszałam

Iskierka ;-)

Kama36 nio ja tez tak słyszałam czy gdzieś czytałam..Juz nie wiem. :mrgreen:

Dlatego tez staram sie ćwiczyć zawsze z rana po przebudzeniu a później jeszcze w ciągu dnia. ;-)

szczypta_cukru

ja jesli chodzi o ćwiczenia to strasznie lubie bieżnię i oczywiscie rowerek ale tutaj góruje tradycyjny;)

Iskierka ;-)

Kochane zastanawiam sie nad kupnem rowerka stacjonarnego ale za bardzo nie znam sie na tym...Mogły byście mi coś poradzić???Czym sie kierować przy kupnie..co powinien mieć?? :mrgreen:

becia

ja ci za bardzo nie doradze bo mi kupił mąż,taki z liczniukiem ,okresla czas,przebytą drogę,szybkośc , i kalorie no i tyle tylko ,że trzeba pedałować a mi się nie chce,zimą jest lepiej bo jak chłodno to się rozgrzejesz a latem to na stacjonarnym pot po dupsku spływa :lol:

Iskierka ;-)

Beciulka dzięki za chęci..lubie kupować coś na czym mniej więcej sie znam a tak sama wiesz..lepiej kupić raz a porządnie. :-)

Mamuśka widzi że poważnie wzięłam sie za siebie to chce mi dopomóc w kupnie. :-)

becia