Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11828
Wysłany: Wto 18 Mar, 2008 21:27
oczywiście,ćwiczyłam to przez ostatnie miesiące na okrągło praktycznie,raz przeszłam całą serię ,a potem to już na okrągło po 8 powtórek każdego ćwiczonka,brzusio mam fajniejsze,choć kaloryferka nie będzie,nie w moim wieku i po takiej utracie wagi,ale za to nogi? mięśnie mam wyrobione,sprawniejsze i naprawdę wszystkim polecam
żeby na ręce bylo takie coś ,też bym ćwiczyła...
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11828
Wysłany: Wto 18 Mar, 2008 22:02
na razie nie ćwiczę,bo czasu brak przed świętami,ale wszystko wraca po nich,ale jak popatrzę na swoje naprężone udo,to gotowa jestem szaleć z zachwytu,i za każdym razem każę mężowi podziwiać,jakie to ja mięśnie mam ...
tak mi się wydaje,że jemu już zbrzydło te podziwianie ,bo ile można, ale twardo podziwia ,a mnie nie...
No narazie mi leci dzisiaj 4 dzień mam i strasznie mnie boli brzuch jak robie ten "rowerek". Ale tak to jest jak sie nie cwiczyło od lat zaraz ide robić serie bo dzisiaj mnie zgoniło az do teraz...eh swieta
tak tak^^ przez święta tak bardzo mi się nioe chciało ale ciągle sobie powtarzalam, ze nie dam się temu sadełku i jakoś ciągne dzisiaj 7 dzień to bedzie już męczące bo 8 cykli razy 3
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Aż mi wstyd, że ja nie wytrwałam, a ty normalnie z pocałowaniem ręki dajesz radę.. 
ja tez musze chyba wrocic i znow zaczac 6 od nowa 
i jakoś ciągne dzisiaj 7 dzień to bedzie już męczące bo 8 cykli razy 3 
