Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

Magdziołek

Też sie wzięłam za swój brzuszek, jestem na 4 dniu ćwiczeń Weidera- polecam nie są uciążliwe, przynajmniej narazie...

pa

Ruby

Ja właśnie też czytałam, że to na mięśnie, a nie na odchudzanie... I właśnie chciałabym zacząć, ale nie jestem pewna czy to jest to. Ale spróbuję, nie zaszkodzi mi. :tongue:

Anja

Ruby, no jasne,że nie zaszkodzi a wręcz jestem pewna,że pomoże :clap2:

buziaki444

ja tez probowalam tych ćwiczen ale to zdecydowanie nie dla mnie :-|
jakos tak monotonnie sie cwiczy... ;-)

coconut-queen · Nieśmiałek Wiek: 23 Dołączyła: 30 Wrz 2008 Posty: 13

ja kiedy miałam misję na 6 weidera, to za pierwszym razem doszłam do 20 któregoś dnia,a za drugim do siedemnastego. problem stanowi to, że nigdy nie miałam brzucha duzego, więc i motywacja gorsza.
ale stosuję taką metodę jak któraś z Pań wypowiadających się powyżej,
i ja, i mój chłopak robimy po 10 powtórzeń każde ćwiczenie.
może szczyt moich możliwości to nie jest, ale wolę tak, regularnie, keidy wiem ile czasu mi to zajmuje, i do tego dodać inne ćwiczenia, aniżeli zmuszać się do całej 6 weidera-a zmuszanie się to dla mnie żadna przyjemność, a ja lubię czerpać przyjemność z ćwiczeń.

słodyczomanka

Też kiedyś wykonywałam te ćwiczenia ale bez tego ostatniego bo jakoś mi nie wychodziło:PP Doszłam tylko do 12 dnia:( Za bardzo mi nie pomogło bo same ćwiczenia bez diety niestety niewiele dają. Ale od dzisiaj zaczęłam stosować dietę tak więc i mam zamiar ćwiczyć:D Mam nadzieję że tym razem wytrwam do końca:) Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie "weiderki" :)

ailataN

Spróbuję zacząć 6 weidera dzisiaj, ale myślę, że nie wytrwam dłużej niż 3 dni :oops:

I mam pytanie: co to znaczy "powtórzeń: 6" czyli, że w każde ćwiczenie powtórzyć 6 razy?

słodyczomanka

ailataN, dasz radę! Jak ja już 14 dni wytrzymałam to Tobie tez się uda!:D

ailataN napisał/a:

co to znaczy "powtórzeń: 6" czyli, że w każde ćwiczenie powtórzyć 6 razy

Tak dokładnie o to chodzi:) Pozdro i trzymam kciuki:D

ailataN

Zrobiłam

Ale chyba źle, bo coś słabo czułam... może za nisko się podnosiłam? :->

Dobra, jutro spróbuję inaczej :mrgreen:

A jeszcze mam jedno małe pytanko... Czy tą szóstkę trzeba zrobić na raz wszystko? :oops:

bo jak tak, to jutro zaczynam od początku :oops:

Buźka

słodyczomanka

ailataN, no to gratki :thumbsup:

ailataN napisał/a:

Ale chyba źle, bo coś słabo czułam... może za nisko się podnosiłam?

Hmmm.. ja w pierwszy dzień też nic w sumie nie czułam:) Musisz podnosić się tak żeby łopatki się oderwały od podłogi.

ailataN napisał/a:

Czy tą szóstkę trzeba zrobić na raz wszystko?

Tak wszystko na raz, w tym właśnie cała tajemnica skuteczności :tongue:

Dzisiaj na pewno lepiej Ci pójdzie :strong:

:*

ailataN

Dzieęki za wsparcie :lovers:

syla19799

mam pytanie czy np w 1 cwiczeniu jedno powtorzenie to liczyc dopiero po wykonaniu prawa i lewa noga czy jedno powtorzenie to liczyc prawa noga a drugie powtorzenie lewa noga bo ja jedno powtorzenie liczylam jak wykonalam dwoma nogami

ailataN

syla19799 napisał/a:

ja jedno powtorzenie liczylam jak wykonalam dwoma nogami

ja też

a dzisiaj mam drugi dzień (dwie serie) - nie wyrobię :yikes:

wydrukowałam sobie i przykleiłam to na ścianie, ale nic mi to nie daje :tongue:

słodyczomanka

syla19799 napisał/a:

mam pytanie czy np w 1 cwiczeniu jedno powtorzenie to liczyc dopiero po wykonaniu prawa i lewa noga czy jedno powtorzenie to liczyc prawa noga a drugie powtorzenie lewa noga

ja robie ze jedna noga to juz jedno powtorzenie:)

syla19799

Cytat:

ja robie ze jedna noga to juz jedno powtorzenie:)
_________________

z tego co doczytalam to jedno powtorzenie jest dopiero jak dwoma nogami wykonasz