NAJLEPSZA DIETA: *jedz 5 razy dziennie wszystko na co masz ochotę (oczywiście ogranicz do minimum cukier, słodycze, tłuste jedzenie), najlepiej na małym talerzyku *zero kawy i alkoholu *sport-codziennie 15min gimnastyki, co drugi dzień 1 godz.wzmożonego wysiłu-np.bieganie,szybkie spacery, pływanie, itp. po roku zacznij ćwiczyć na siłowni (wcześniej odradzam, po co masz się zamęczyć ;) EFEKTY: po miesiącu będziesz pełna energii, zaczniesz chodzić wyprostowana, twój krok będzie sprężysty (to już optycznie wyszczupla!), będziesz szczęśliwsza. PAMIĘTAJ! Nie bądź leniwa i nie zmieniaj już takiego trybu życia, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać! Zaprenumeruj sobie jakąś gazetę o fitness i pilnuj się. Uwierz w siebie i do dzieła!!! Powodzenia :)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
