witam pięknie w tym śnieżnym i chłodnym dniu śniadanie zaczęłam od jogurtu z muesli 170 kcal (sorki ale musiałam do tego 4 kostki czekolady ) w szkole drugie śniadanie kanapka z dwóch małych kromek chleba wieloziarnistego z białym serkiem 196 obiad ziemniaczki mało do tego pierś z kurczaka w omlecie, brukselka i trochę kapustki około 510 kcal
razem 964 kalorie do wieczora zjem sobie może jeszcze jakiegoś owocka albo warzywko zależy jaka mnie ochota najdzie wczoraj zrobiłam 100 brzuszków przed snem i dzisiaj tez mam zamiar ... do szkoły z przestanku chodzę na piechotę czyli jakieś 150 metrów i jeszcze na inny przystanek więc chodzę codziennie około 200 metrów ;P ale nie wspomniałam, że w mojej szkole są schody przez 8 godzin dziennie się trochę nalatam myślę, że to też można zaliczyć do ćwiczeń , jutro jeszcze dwie godziny w-f-u a co tam u Was??
wiem, że nie potrzebne ale jak mam głód słodyczowy to wolę jakąś kostkę czekolady ..... i tak to mało w porównaniu do tego co było kiedyś cała tabliczka na raz ... jak dużo wody pijecie? w ogóle płynów?
wiecie co jestem okropna a mianowicie : pochłonęłam 3 kawałki drożdżówki z jagodami (mama upiekła dzisiaj ) co nam daje 534kcal , na obiad 5 naleśników z serem, śmietaną i łyżeczką cukru 570 kcal, a domu śniadanie jogurt z płateczkami ok 200 i w szkole kanapka z chleba razowego i twarożka 196 kcal .... wszystko razem = 1500 kcal o 500 za dużo ... na dodatek na w-f prawie nic nie robiliśmy :-? jestem zła na siebie , bo nie dość ,że jestem przed to waga i tak w miejscu stoi .... staram się też dużo pić słuchajcie co ja mam jeszcze takiego robić co mi pomoże schudnąć?? ćwiczę zawsze wieczorkiem 100 brzuchów i dużo chodzę po schodach i w ogóle ... wyglądam jak ponton !! pomocy pozdrawiam
Pomogła: 7 razy Wiek: 20 Dołączyła: 03 Sie 2008 Posty: 1565
Wysłany: Czw 12 Lut, 2009 21:40
moniczka, ty tu nie żartuj ... naprawdę zjadłaś 5 naleśników Mam nadzieję że teraz dręczą cię duuuuże wyrzuty sumienia i na drugi raz ograniczysz ich ilość do 2 lub do ZERA!!!!
No i dzisiaj poćwicz więcej by spalić je troszkę...
Kurczę i jeszce ta drożdżówka... no ale ja dzisiaj też nie gorsza... Zawsze można zgonićna naprzykład... pogodę to pewnie przez te ciśnienie tyle jemy niedozwolonych rzeczy dzisiaj
_________________
"Śniadanie jedz jak król, obiadem się podziel, a kolacje oddaj wrogowi" Tylko jakie to trudne...
przepraszam za nieobecność ... nie miałam internetu ... waga nadal w miejscu czyli 67 na naleśniki nic nie poradzę bo je kocham , ale się już skończyły tak samo jak drożdżówka nie będzie już problemu ; wczoraj np. wysprzątałam cały pokój powynosiłam wszystkie śmieciory - trochę spaliłam , a na wieczór zamiast brzuchów była zabawa z 7 letnim kuzynem też mnie nieźle wymęczył ...a po południu zrobiłam 20 brzuszków ... tylko jak to w gościach bywa muszą mi coś wcisnąć.... tato kupił 5 kg jabłek i teraz jak będę głodna będę je jadła zamiast słodyczy (są mi zakazane -antybiotyk) , nie podawałam swoich wymiarów to teraz mogę podać :
biust :98
talia 78
brzuch 90
udo 55
łydka 37
biceps 28
co o tym sądzicie ... brzuch trochę za duży a co tam u Was? pozdrawiam i czekam na odpowiedzi (rozbudowane i duuużo)
tylko wiesz jak to jest... gdy patrzy się na osobę, która jest takiej samej wagi i ma wspaniały płaski brzuch to trochę ściska ale nie ważne ja też będę płaska pozdrawiam
Pomogła: 7 razy Wiek: 20 Dołączyła: 03 Sie 2008 Posty: 1565
Wysłany: Nie 15 Lut, 2009 14:41
moniczka, fajniuto że się wreszcie pojawiłas
Widze że masz manie na płaski brzuch... ja też... dlatego zaczęłam robić te ćwiczenia a6w... Może coś pomogą... A może dłączysz to das.... Wiele nas na tym forum robi te ćwiczonka... Nowa krew mile widziana
A jak tam Walentynki Moniś ci minęły???? Oczywiście spóźnione ale szczere serduszko tobiew wysyłam
_________________
"Śniadanie jedz jak król, obiadem się podziel, a kolacje oddaj wrogowi" Tylko jakie to trudne...
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
śniadanie zaczęłam od jogurtu z muesli 170 kcal (sorki ale musiałam do tego 4 kostki czekolady ) w szkole drugie śniadanie kanapka z dwóch małych kromek chleba wieloziarnistego z białym serkiem 196 obiad ziemniaczki mało do tego pierś z kurczaka w omlecie, brukselka i trochę kapustki około 510 kcal
do wieczora zjem sobie może jeszcze jakiegoś owocka albo warzywko 
zależy jaka mnie ochota najdzie 
wczoraj zrobiłam 100 brzuszków przed snem i dzisiaj tez mam zamiar ... do szkoły z przestanku chodzę na piechotę czyli jakieś 150 metrów i jeszcze na inny przystanek więc chodzę codziennie około 200 metrów ;P ale nie wspomniałam, że w mojej szkole są schody przez 8 godzin dziennie się trochę nalatam 
myślę, że to też można zaliczyć do ćwiczeń , jutro jeszcze dwie godziny w-f-u a co tam u Was??
ale jak mam głód słodyczowy to wolę jakąś kostkę czekolady ..... i tak to mało w porównaniu do tego co było kiedyś cała tabliczka na raz ... jak dużo wody pijecie? w ogóle płynów?
a mianowicie : pochłonęłam 3 kawałki drożdżówki z jagodami (mama upiekła dzisiaj ) co nam daje 534kcal , na obiad 5 naleśników z serem, śmietaną i łyżeczką cukru 570 kcal, a domu śniadanie jogurt z płateczkami ok 200 i w szkole kanapka z chleba razowego i twarożka 196 kcal .... wszystko razem = 1500 kcal 
o 500 za dużo ... na dodatek na w-f prawie nic nie robiliśmy :-? jestem zła na siebie , bo nie dość ,że jestem przed to waga i tak w miejscu stoi .... staram się też dużo pić 
słuchajcie co ja mam jeszcze takiego robić co mi pomoże schudnąć?? ćwiczę zawsze wieczorkiem 100 brzuchów i dużo chodzę po schodach i w ogóle ... wyglądam jak ponton !! pomocy 
pozdrawiam
to pewnie przez te ciśnienie tyle jemy niedozwolonych rzeczy dzisiaj 
nie będzie już problemu ; wczoraj np. wysprzątałam cały pokój powynosiłam wszystkie śmieciory - trochę spaliłam , a na wieczór zamiast brzuchów była zabawa z 7 letnim kuzynem też mnie nieźle wymęczył ...a po południu zrobiłam 20 brzuszków ... tylko jak to w gościach bywa muszą mi coś wcisnąć.... tato kupił 5 kg jabłek i teraz jak będę głodna będę je jadła zamiast słodyczy (są mi zakazane -antybiotyk) , nie podawałam swoich wymiarów to teraz mogę podać :
ale nie ważne ja też będę płaska 
pozdrawiam
