Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

gufinka

bernadetta napisał/a:

Polubiłam wysiłek, zmęczenie i ruch - to jeszcze większy sukces niż utrata wagi.

Oooooooooooooo żebym ja na to wpadła 15 lat temu ale niestety :roll:

Ale lepiej późno niż wcale :mrgreen:

mila92

Wielkie gratulacje i ukłony z mojej strony :-)

polubić wysiłek hmm to wielki plus na naszej trudnej drodze :-D

tibby

Cytat:

Wielkie gratulacje i ukłony z mojej strony polubić wysiłek hmm to wielki plus na naszej trudnej drodze

Oj, mila92, szczerze się z toba zgadzam. Tylko pogratulować. :clap2:

bernadetta

Dziękuję za wsparcie. :lovers:

Kolejny dzień dietki... Jakoś idzie. Dziś na lekcjach wf biegaliśmy.
Wiele osób zdziwiła moja dobra kondycja. Dobiegłam jako pierwsza
i nie byłam zmęczona, jak inne koleżanki. :strong:

gufinka napisał/a:

Ale lepiej późno niż wcale

Święta prawda!

mila92

uhuhu jako pierwsza :win:

super :-D A jakie ćwiczenie mniej więcej wykonujesz?? Biegasz?? jak tak to ile mniej wicej?? dzięki z góry za odpowiedź i życze dalszych sukcesów ;-)

bernadetta

mila92, codziennie robię 100 brzuszków i ćwiczenia z hula hop. co jakiś czas pójdę też na basen, czy rower. no i troszkę biegam, ale naprawdę rzadko.
na początku było ciężko, bo wcześniej ciągle siedziałam z dupą na tapczanie, a teraz musiałam ciągle coś robić. :whistle:

wszystkim polecam hula hop!

mila92

Aha dzięki :-)

ja niestety nie mam hula hop :-(

ale obiecałam sobie że od dzisiaj będe przez 15 min skskać na skakance i bede robiła 100 brzuszków tak jak ty :->

Jesteś moim wzorem do naśladowania ;-)

ama pytanko czy ty za jednym zamachem robisz 100 brzuszków bo ja z 30 zrobie i musze zrobic malutką przerwe i następne :oops:

tibby

mila92 napisał/a:

bo ja z 30 zrobie i musze zrobic malutką przerwe i następne :oops:

mila92, nie masz się moim zdaniem co wstydzić tego, że robisz przerwę. Każdy ma inne tempo i inaczej reaguje na wysiłek. Powoli zwiększaj sobie liczbę brzuszków przed wysiłkiem, np. o 5 tygodniowo i dojdziesz też do 100. Z pewnością, bo wiem po sobie. Trzymam kciukasy, żeby wyszło tak jak mówię :thumbsup:

bernadetta, a jakie ćwiczenia robisz? Tylko kręcisz, czy coś jeszcze? Co ci daje samo hula hop?

Pozdrawiam i miłego dietkowania na dziś :lovers:

mila92

tibby napisał/a:

Trzymam kciukasy, żeby wyszło tak jak mówię

bardzo dziękuje mam nadzieje ze tak bedzie :-)

bernadetta

mila92 napisał/a:

Jesteś moim wzorem do naśladowania

Dziękuję, zrobiło mi się naprawdę miło, kiedy to przeczytałam.

mila92 napisał/a:

ama pytanko czy ty za jednym zamachem robisz 100 brzuszków bo ja z 30 zrobie i musze zrobic malutką przerwe i następne

Robię tę setkę teraz za jednym zamachem, ale kiedy zaczynałam ćwiczyć miesiąc temu, robiłam sobie przerwę po 50, bo czułam, że się duszę. W ogóle jestem astmatykiem, więc takie ćwiczenia jak biegi zawsze musiałam przekreślać, bo szybko brakowało mi tchu. Tobie też radzę zacząć od robienia sobie przerw. I nie ma się co wstydzić! :fun:

tibby, tylko kręcę. zazwyczaj dziesięć minut w prawo i następne dziesięć w lewo. na początku umiałam tylko w jedną stronę, ale gdzieś się naczytałam, że od tego można się nabawić asymetrycznej figury i takiego stracha załapałam, że w lewo nauczyłam się kręcić w tydzień. hula hop pomaga przede wszystkim na boczki.
od dwóch tygodni robię też takie skłony w bok, kręcenie bioder, jakieś skręty tułowia i widać minimalne efekty.