ABS to jedne z lepszych ćwiczeń, które są podzielone na odpowiednie części ciała. Nogi, ramiona, brzuch, pupa. Każde trwają określoną ilość minut. Ja obecnie preferuje 2 minuty abs {na brzuch} po tygodniu widzę olbrzymie rezultaty. Jeśli chcesz zobaczyć jak wyglądają takie ćwiczenia to polecam wpisać na youtube.com ''2 minute abs'' ''8 minute abs'' ''abs legs'' ''abs buns'' itp. Zobaczysz jakie ćwiczenia przyjemne, ale od razu mówię - bywają bolesne. ;)
dzis dotarł do mnie moj rowerek stacjonarny,bo po ostatnich 'napadach' deszczu stwierdzilam,ze latem wcale nie codziennie mozna cwiczyc na dworze .Poskładalam sama samiuska i zamierzam dzis ostro przetestowac nowe cacko
jasminek__1, rowerek w pokoju strasznie motywuję. Znam to po sobie! ;) Ale pamiętaj. OD 20-40 min twój puls powinien wynosić ok 40 uderzeń na 15 sek. Więc nie za szybko, nie za wolno. ;))
A ja niewiem czy przez to ABS moj brzuch sie nie powiekszyl Odstaje bardziej niż zwykle robiłam codziennie przez jakies 2 tygodnie a wczesniej robiłam a6w. Słyszałam ze na plaski brzuch wystarczy skakanka.... Ma kto s podobny problem??
mnie od rowerka boli siedzenie;P Naprawdę wystarczą 2 minuty by wyrzeźbić mięśnie brzucha? Mięśnie się powiększają, ale nie słyszałam nigdy by przez to brzuch bardziej odstawał. Powinno być na odwrót- powinien być płaski. Może źle się odżywiasz?
_________________ w nowym roku osiągnę wszystko co chcę!
Na brzuszek najlepsza dieta i ruch.
Mało prawdopodobne żeby na dłuższą metę zadbać o swój brzuch przed 2 minuty dziennie.
Podobno po 21 dniach 50 brzuszków dziennie można osiągnąć niezły efekt.
Pytanie tylko, z jakiego pułapu się startuje. Ale ruch na pewno pomaga
Ja też polecam 8minut ABS, ściągnęłam go sobie na dysk i gdy tylko mam chwilę, to ćwiczę - ćwiczenia są przyjemne i dają efekty, tylko wiadomo, że trzeba je wykonywać w miarę regularnie :) ale efekty są super!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
ale napiszcie proszę coz to takiego ow abs,jak czesto cwiczyc,wyczerpujacy czy nie,na co dziala itp.
.Poskładalam sama samiuska i zamierzam dzis ostro przetestowac nowe cacko 
Odstaje bardziej niż zwykle robiłam codziennie przez jakies 2 tygodnie a wczesniej robiłam a6w. Słyszałam ze na plaski brzuch wystarczy skakanka.... Ma kto s podobny problem??
