Pomogła: 11 razy Wiek: 30 Dołączyła: 15 Mar 2007 Posty: 9656 Skąd: Jarocin
Wysłany: Wto 27 Maj, 2008 20:28
wookash, no my to takie kochane kobiety,że lepszych nie znajdziesz hahahahahaha po prostu musisz z nami zostać już.................................na zawsze
no ba my to prawie zawsze kochane.. tylko uwazaj na pmsy i inne takie
a co do 6 weidera.. to ona jest na wzmocnienie miesni... najpierw trza wyrobic troszku kondycje... ale działa super... i podobne aerobiczne sa tysz na inne partie ciała
w sumie najlepiej żeby pozbyć się ogólnie brzucha piwnego czy nie to bieganie :)
oraz brzuszki
kup sobie ławeczkę i ryp brzuszki :) najwygodniej jest rypać brzuszki na ławeczce a biegać to ogólnie :) po parku jeżeli w mieście w lasach jeżeli na wioskach
_________________
Ostatnio zmieniony przez Enivr0 Pon 29 Wrz, 2008 21:09, w całości zmieniany 1 raz
Wysłany: Pon 29 Wrz, 2008 21:08 Re: Trening na rzeźbę ciała
wookash napisał/a:
Witam panów!
Mam nadzieje ze jacys sie odezwą w temacie hehe
Chciałbym się zapytać was, jaki zestaw cwiczen proponujecie na rozwoj rzezby klatki piersiowej, miesni brzucha. Wyczytalem na paru stronach przykladowe plany treningowe ale chcialbym sie was zapytac co stosujecie sami i jak wyglada wasz trening :)
pozdro Łukasz
a co do klatki piersiowej to najlepsze jest wyciskanie sztangi i rozpiętki :)
to daje najlepsze efekty np. ustalasz sobie tak najpierw rozgrzewka 40- 30 razy podniesienie samego gryfu później bierzesz sobie 10 kilo i rypiesz tam 20 - 30 razy i tak zwiększasz sobie stopniowo ciężarki :) również pompki :) pompeczki robić aż do wykończenia rąk że już się podnieść nie możesz na rękach :) ja bynajmniej staram się to robić :)
Nie możesz pisać nowych tematów Możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
