Wysłany: Pią 16 Maj, 2008 14:51 Sposoby na odchudzanie...
Znam kilka sprawdzonych sposobów na pozbycie się niechcianego tłuszczyku. Sama niektóre przetestowałam.
Po pierwsze, dosypuj błonnik do posiłków. Jest on do kupienia w każdej aptece i w sklepach ze zdrową żywnością. Lepiej kupic błonnik w proszku, niż w tabletkach, ponieważ 1 łyżeczka = 8 tabletek. Naprawdę bardzo skuteczny i niedrogi. Kosztuje w granicach 15-20 zł za 200g. Do wyboru różne smaki (kakaowy, cytrynowy, waniliowy itp.) Ponadto błonnik bardzo syci i powstrzymuje głód na kilka godzin.
Pij jak najwięcej płynów, w szczególności zieloną i czerwoną herbatę. Przyspieszają one spalanie tłuszczu.
Zakup krem antycellulitowy. Dzięki niemu możesz pozbyc się nie tylko cellulitu, lecz również kilku centymetrów.
Stosuj na przemian zimny i ciepły natrysk w czasie kąpieli. Przyspiesza on krążenie krwi, dzięki czemu skóra się ujędrnia.
Masuj się! Możesz kupic też specjalną "rączkę" do masażu. Stosując ją razem z kremem antycellulitowym wzmacniasz efekt o 90%.
Jeśli masz taką możliwosc, staraj się jak najwięcej się ruszac. Nie chodzi tu o cwiczenia. Zamiast jechac do pracy autobusem/samochodem, jedź rowerem lub idź pieszo.
Unikaj tłustych potraw. Jedz dużo owoców i warzyw, ponieważ zawierają one błonnik. Ograniczaj posiłki. Unikaj cukrów.
Jedz o mniej więcej tych samych porach, ok. 5 porcji dziennie, w odstępach 2-3 godzin między posiłkami. Nie objadaj się na noc bo to zbrodnia dla twojego ciała! Jeśli jeteś głodna, wypij szklankę wody, sięgnij po gumę do żucia, lub suszone owoce/orzechy.
Jeśli chodzi o sporty, rób to co lubisz! Jeśli jesteś zwolenniczką pływania, zapisz się na basen, jeśli lubisz spędzac czas na świeżym powietrzu, spaceruj z psem! Nie przemęczaj się.
Mam nadzieję, że choc trochę pomogłam. Wiem, że większosc z tych rad jest powszechnie znana, ale wolałam je przypomniec . Powodzenia w odchudzaniu!
do tej listy dołączyłabym herbatki odchudzające, które są bardzo dobre na odchudzanie i na przemianę materii.
Ostatnio nawet widziałam herbatki antycellulitowe,to byl chyba vitax..tego jeszcze nie slyszalam wczesniej i tak mysle czy moga byc dobre czy nie?!ale na odchudzanie są ok.
Ostatnio piję maniakalnie herbatę z cytryną bez cukru - zawsze mam pełny dzbanek ;) Czy ona mniej pomoże niż zielona i czerwona?
Zielona albo czerwona herbata napewno jest lepsza niż zwykła, bo przyspiesza metabolizm. Ale jak dużo pijesz tej zwykłej z cytryną, też jest ok. Nawadniasz organizm, a cytrynka to świetne źródło witaminy C .
A ja maniakalnie piję wodę mineralną, taką średniozmineralizowaną żeby była w sam raz na dłuższą metę. Cytryne też dodaję ale tylko rano i na czczo piję. Za duzo cytryny to też nie zdrowo, ale głód oszukuje na dłuższy czas :)
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 03 Maj 2008 Posty: 57 Skąd: łódź
Wysłany: Czw 22 Maj, 2008 16:09
Zapodajcie jakies nazwy herbatek odchudzajacych.A czerwona to znalazlam w markecie tylko Rooibos,ale tam nie bylo napisane,ze wspomaga odchudzanie.
Co do polewania zimna woda pod prysznicem to na sama mysl robi mi sie gesia skorka.Ale zaczne chyba w lato,wtedy moje cialo bardziej bedzie spragnione chlodnego prysznica.A co myslicie o stosowaniu tej metody na twarz?moze tam skora tez sie zrobi jedrniejsza.
""Zapodajcie jakies nazwy herbatek odchudzajacych.A czerwona to znalazlam w markecie tylko Rooibos,ale tam nie bylo napisane,ze wspomaga odchudzanie. ""
no najlepsze herbatki jakie do tej pory pilam to herbatki vitax, sa i na odchudzanie i na cellulit i sa na prawde smaczne.
poza tym jak pojdziesz do sklepu to zobaczysz jaki jest duzy wybor, to na pewno znajdziesz cos dla siebie:)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Po pierwsze, dosypuj błonnik do posiłków. Jest on do kupienia w każdej aptece i w sklepach ze zdrową żywnością. Lepiej kupic błonnik w proszku, niż w tabletkach, ponieważ 1 łyżeczka = 8 tabletek. Naprawdę bardzo skuteczny i niedrogi. Kosztuje w granicach 15-20 zł za 200g. Do wyboru różne smaki (kakaowy, cytrynowy, waniliowy itp.) Ponadto błonnik bardzo syci i powstrzymuje głód na kilka godzin.
. Powodzenia w odchudzaniu! 
) i błonnikiem no jedzonka 
.
-to lecę 
