Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

becia

pink , gratuluje podjęcia kolejnej decyzji z rzuceniem papierosów , ja tez ciągle o tym myslę ale jakos nie potrafię się zmobilizowac ale chyba wielki czas na to

pink19

witam wszystkich :-D
Wkoncu udalo mi sie zajrzec tu wieczorkiem przed spaniem. Dzis mialam nawet ok dzien oby bylo tak dalej :-D Jest dzis sroda jeszcze 2 dni do szkoly i troszke dluzszy weekend bede miala bo w poniedzialek nie mam szkoly( memorial day) :-D Tak sobie policzylam ze akurat mi sie zostalo tylko 20 dni szkolnych. Tak sie ciesze ogromnie bo juz nie moge sie zdoczekac kiedy wyjde z tej budy i kiedy bede miala graduation. Po porstu nie moge uwierzyc ze ten rok tak szubko mi mija :) Nie moge sie zdoeczkac kiedy wkoncu bede miala wolne i bede od rana sie opalac i wylegiwac sie calymi dniami w basenie. Dobrze mi sie zloscylo bo moja ciocia ma super basenik wiec mam nadzieje ze w te wakacje spedze w basenie bo rok temu czy 2 lata temu nie kapalam sie wcale bo sie wstydzialam bo zawsze u mojej cioci jest duzo ludzi jak nie goscie to znajomi to jeszcze ktos. I sie bardzo wstydzialam rozebrac i kapac sie :oops:

Ale powiedzialam sobie teraz koniec. NIe bede caly czas chodzic w dlugich spodniach w lato! DO cholerci przeciez tak zle nie est abym nie mogla odslonic wiecej cialka. Tylko najpierw musze sie zapisac na solarium bo jestem blada jak sciana i nawet jesli sie jest szczuplym a bladym to np. nogi nie wygladaja tak pieknie jak opalone. Mysle ze w nastepnym tygodniu wykupie sobie caly karnet na miesiac :) I w koncu bede wygladac super :-)

[b]
Moj dzisiejszy jadlospis:

kanapka (zytni chlebek z foremki) z indyka i z jajkiem

schabowy + salatka szwedzka

jabluszko

1.5 plasterka idynki pieczonej ( tak na sprobunek ;))

2 szkl. herbaty zielonej

2 szkl. cappucino na 0% mleku

Jak narazie dobrze sie spisuje i mysle ze tak dalej bede trzymac :)

Jasmine ja tak wogole to przepraszam za to ze nie pisze w twoim posciku. Bo ja najpierw chce przeczytac wszystko i jestem juz na 10 stronce bo kiedy mam czas to sobie poczytam i musze Ci przyznac ze Ty naprawde dobrze dajesz sobie rade i pieknie gubisz kilogramy.18kg wciagu 15 tygodni to jest w sam raz :) ja przez pierwsze 4 miesiace schudlam tak okolo 15kg. I mysle ze tez ze nie za duzo a ni nie za malo. Tylko poporstu brakowalo mi witamin wiec dlatego mialam takie problemy. Ale z mama sobei dzisiaj porozmaiwalam i w koncu wybiore sie do lekarza ktory zbada mi krew oraz sorawdzi mi serce. Mysle ze nie wykarze mi nic groznego. CHodz wczesniej gdy bylam u lekarza to zrobil mi EKG i troszke cos nie tak mi wyszlo ale mala kreseczka tylko. Ale sam kazal mi isc zbadac sie i zrobic badania jakies EKO serca. Ale niestety nie mam narazie 500$ bym mogla zrobic sobie te badania. Pojde narazie do tego lekarza co moi rodzice chodza moze on mi cos poradzi. Miejmy nadzieje :)
A wiec zycze Tobie tak jak i reszte formuowiczek abyscie wy wszystkie spelnily swoje marzenia :)

becia Ja tez tak mowilam ze nigdy nie rzuce bo nie chce. Wiesz szcerze mowiac to uwielbialam sobie zapalic zwlaszcza ze znajomymi czy na imprezie. To byla dla mnie wielka przyjemnosc trzymac cos w reku i sobie dmuchac. ALe ostatnio przetsraszylam sie bo w nocy sie budze bbo serce mnie kuje wiec wole uwarzac. Naszcescie neidlugo wybieram sie do lekarza... az sie boje zobaczyc swoje wyniki.[/b]

jasmine

pink19, trzymam kciuki za wyniki badan, mam nadzieje, ze bedzie wszystko w porzadku. Bardzo rozsadnie z Twojej strony, ze odstawilas fajki ze wzgledu na bol serca.. Ja kiedys tez tak mialam, w nocy zlapal mnie mocny bol serduszka, brakowalo mi oddechu. Tak bardzo sie przestraszylam, ze przestalam palic. Niestety, po pewnym czasie wrocilam do palenia i do dzisiaj tak popalam. Nie wypalam paczki dziennie. Mi paczka starcza nawet na tydzien. Gorzej jak jest jakas impreza. Wypalam wtedy cala paczke a nastepnego dnia czuje sie okropnie ;-)

Ale mam podobny problem.. Po prostu bardzo lubie sobie zapalic.. :roll:

Co do basenu, no moja druga, teraz nie masz sie nawet nad czym zastanawiac, przeciez wygladasz rewelacyjnie! Na pewno nie masz sie czego wstydzic, wiec czekaja Cie cudowne wakacje :mrgreen:

shashua

hej dziewczyny,i ja podziele sie z wami moim doświadczeniem.Przy swojej wadze początkowej palilam 1 paczke dziennie srednio.serce kuło mnie i bolało straszliwie,miałam bule w mostku i nie mogłam odetchnąć głębiej.od czasu zrzucenia wagi -rewelacyjna poprawa Powodem tego ,jak sądze sa moje codziennee 6 km spacery o 6 rano i bieganie wieczrem.serce jest dotlenione ,a ruch to najleprze lekarstwo.czuję się wspaniale
O bulu zapomniałam,przy wysiłku,niemałym nic mi nie dokucza.Palę tyle samo-ok.paczki dziennie
wniosek nasuwa sie sam-przede wszystkim dużo ruchu na powietrzu i dieta
wiadomo że fajeczki to nic dobrego i trzeba z tym kiedyś skończyć ale serducho musi być dotlenione - a wyniki zrobić nie zaszkodzi-mam nadzieje że będą dobre i trzymam kciuki

pink19

Witam wszytskich jak zwykle :-D
Dzisiaj mam nawet spoczko dzien, bo dietka idzie mi dobrze tak jak jest w panie ;-)

Ale najgorsze jest to ze dostalam slodycze najulubienszez polski takie jak ptasie mleczko czy biale czekolady w dodatku dmuchana moja najlepsza :-/

I leza sobie wlasnie teraz na stoliku tak ladnie cale pudeleczko waniliowych ptasi mleczka. Ale i tak nie zjadlam ani jednego chodz dzisiaj mnie korca :blink:

ALe powiedzialam sobie NIE, niedlugo w koncu wakacje i chce dobrze wygladac. To mnie motywuje i motywuje mnie jeszcze jedno. Miesiac temu chlopak mnie zostawil (okazal sie draniem) bo polecial sobie do innej. Ale ja nie bede w chodzic mu w tylek jak sobie znalazl inna to niech ma...mam ja i jego gdzies, Sam nawet jego najlepszy przyjaciel mnie ostrzegl przed nim ze nie warto z nim byc bo on jeszce nie dorosl do swoich lat a ma 25. Mysle ze znajde sobie niedlugo kogos "normlanego" ktory mysli powaznie. Niebede nad tym uobolewac tylko musze wziasc sie w garsc i pokaze jeszcze wsyztskim na kogo mnie stac. Pod koniec czerwca mojego kuzyna urodziny beda i chyba on tez bedzie i chce wygladac bardzo ladnie aby zalowal za to co zrobil. ( A moze pojde juz w jakims towarzystwie ;-)

Kto wie co moze dziac sie jutro czy za pare dni :-D Ale wiem tylko jedno ze trzeba byc dobrej mysli :)

A o to moj rozpisek z dnia dzisiejszego

kanapka z indyka + pokrojony ogorek(salatka szwedzka)

schabowy + 2 ogorki

jabluszko ( jeszce nie jadlam ale za 15 min pojde sobei zjesc ):)

2 szkl. zielonej herbatki

2 duze .5 litrowe szklanki ccapucciono na mleku 0%

2 szklanki karotki

1.5 plasterka mielonki z indyki

jasmine dziekuje ze trzymasz kciuki za mnie. Milo z Towjej strony :) Mnie lwasnie tak samo zaczelo serce kuc i bolec kiedy wlasnei chudlam. I mysle ze od zgubienia tyle wagi moj organizm sie jeszcze moze nie przzwyczail. A cio do spacerkow to masz racje bo duzo ruchu jest wlasnie dozwolone. A ja siedze caly zcas w domu przed kompem i wiesz mam malo ruchu ale wakacje sie zblizaja to sie wezmne za siebie i nei ebde w domu tylko calymi dniami na dworzu albo w basenie. A moze nawet na fitness sie zapisze :)

shashua Miloz e sie odezwalas tutaj. Dobrze ze mi o tym napisalas chociaz mi troche ulzylo ze nie tylko mi sie to zdarza. Balam sie bo kto w moim wieku ma problemy z sercem..tak sobie zawsze myslalam ze to zradkosc. I sobei zawsze mysalam ze jak juz mnie boli i kuje to nie dozyje 40. Zreszta tez nie wiadomo co sie bedzie ale nie cce myslic o przykrych sprawach bo i tak duzo w tym roku przeszlam. Ten rok taki pechowy dla mnie jak i dla mojej rodziny( a myslalam ze 07 bedzie calkiem inny) Tez sie ostatnio dowiedzialam ze moja kuzynka 28 letnia jest w szpitalu na serce bo miala objawy jakby zawalu. Duszno sie jej robilo, nie mogla mowic, rece dretwialy serce bolalo. Ale to ponoc dlatego ze lekarz przepisal jej za mocny antybiotyk. Az strach isc do lekarza jesli mi cos takiego zrobi to nie wiem .... :-/

shashua

Pink 19,naprawdę z calego serca polecam więcej ruchu,a na drętwienie -magnez,bo mi pomógł
z tymi chłopakami,różnie bywa,ale potrafią zaleść za skóre,i na to nikt jeszcze nie wymyślił złotego środka :hmmm:

Ale udowodnij mu ,co stracił-bo to będzie fantastyczny doping
Powodzenia :dumbells:

jasmine

pink19, pokaz draniowi co stracil :mrgreen:

Co do slodyczy, oddaj je gdzies, schowaj.. W kazdym badz razie pozbadz sie ich i nie mysl o tych lakociach bo to samo zlo :mrgreen:

Gdzie mieszkasz? Mozna zapytac? ;-)

becia

ja nie stety słodycze mam w zasiegu reki bo mąz i synek uwielbiaja , ale moze i to dobrze bo wyrabiam sobie silną wolę , czasem jednak się złamie na kilka ciasteczek ale bardzo rzadko

pink19

Witam was kochani :-D
Dzis jest u nas taka piekna ogoda 90F to okolo 30. Supcio juz nie moge sie zdoczekac kiedy wroce ze szkoly bo teraz w niej jestem i pojde do kuzynki na basen bo napewno bedzie sie dzis ktos tam kapal w taka ladna pogode :-D I wlasnie od tego czasu zaczne plywac i przesiadywac w basenie. Najlepsze cwiczenia na wsyztskie partie ciala jest wlasnie plywanie :) trzeba sobie wyrzezbic ladnie sylwetke :-D
A co do dietki to jest zgodnie tak jak w planie:) Wszytsko idzie mi dobrze. Teraz siedze sobie na 6 lekcji w bibliotece i pozniej jeszce 2 i do domciu trzeba zjesc jakis obiadek bo glodna jestem :->

Ale jeszcze z 2 godzinki wytrzymam :-D A pozniej napisze moj rozpisek dnia co zjadlam :)

shashua nio wakacje sie zblizaja to nie mam zamiaru siedziec caly zcas w domku :-)

Musze wyjsc do ludzi i miec wiecej ruchu i wlasnie sie zastanawiamtez nad tym by sie zapisac na fitnes bo od rana nic nie robila bym w domu a tak to bym raniutko wstala sobie i poszla na fines. :-D takie mam plany ale czy je splenie tozobacze. Moze nie bedzie warto sie zapisywac bo moze bede jezdzic nad ocean albo gdzies tam i wogole mam duzo imrpez w czerwcu -wrzesnia. Ale jescze pomysle :)

jasmine Na szcescie mama te slodycze wlozyla do lodowki . Ale jak otwieram lodowke to zawsze je widze ale zaraz sobei mysl mi na gloweprzechodzi ze niedlugo beda wakacje i nie wolno mi tego jesc:) To mi odrazu przechodzi :)
A ja mieszkam w stanach juz 3 rok :) I chodze tu do high school noi jestem juz na ostatnim roku jupi:)

becia to ze sobie zjesz od czasu do czasu kilka ciasteczek to od tego nie przytyjesz :) Wiec nie martw sie tym ze czasem sie skusisz na takie ciasteczko :)

jasmine

pink19, dobrze, ze sie trzymasz dzielnie i potrafisz sie od tych natretnych mysli opedzic, ktore mowia "zjedz pyszne ptasie mleczko" :lol:

Basenik super sprawa.. A jak czytam o oceanie to po prostu ZAZDROSZCZE :mrgreen:

pink19

WItam wsyztskich kochani
Ja tylko na chwilke weszlab by napisac co zjadlam bo jescze zapomne... hehe

A wiec..wczorajszy dzien:

kanapka z indyka i jajkiem

schabowy + 2 ogorki konserwowe

jablko

1 ccapucino

1 szkl. karotki
Noi grzeszki bo po 18 :oops:

(u cioci)

2 kawalki arbuza

1 banan

1 jablko

1.5 plasterka oscypka :oops:

(tylko na sprubunek)

noi troche sera bialego i twarogu :oops:

Zdenerwowalam sie troszke bo nie powinnam juz nic po 18 jesc ale nic sie wielkiego nie stalo przeciez

A o to moj dzisiejszy rozpisek dnia:

kanapka z indyka + jajko

1.5 szkl. karotki

schabowy+3 ogorki konserwowe

jogurcik waniliowy

2 szkl. capuccino

2 szkl. herbaty zielonej

jablko

pink19

Moj wczorajszy rozpisek :oops:

Troszkewczoraj sobie wiecej zaszalalam ale co mi tam... wakacje ide i nie bedzie sie chcialo tak jesc

kanapka z szynka+ jajko

jablko

kasza i troszeniutkie gularzu+3 ogorki male

3 szkl.capuccino

2szkl zielonej herbaty

3plasterki szynki+ ketchup

1 kawalek arbuza

orzeszki znow :oops:

winoronu troche

Osttanio kupilam sobie jakis gel antycelutisowy+wyszczuplajacy z Loreal mysle ze mi troszke pomoze ;) BEde smarowac sie rano i wieczorkiem ;)

pink19

witam wsyztskich
Mam nawet dobry humorek poniwaz niedawno co wrocilam ze sklepo. I spodobaly mi sie pare ubran, przedewszytskim biala krotka sukienka i super jeansowe spodenki. :-D Odrazu sobie je przymierzylam i okazalo sie ze super w nich wygladam. Do tego widzialam fajne bluzeczki jedna taka rozowa druga biala. I musze isc i kupic sobie na lato bo naprawde swietnie mi sie podobaja :-D NIe moge sie juz zdoeczkac kiedy sie opale i kiedy bede mogla zalozyc sobie w wakacje takie ciuszki:)
A co do mojego dzisiejszego rozpsiku dnia to poszlo to jak w planie i jestem zadowolona

kanapka z szynka + jajko

kasza+ lyzka gularzu+ 3 male ogorki

jogurt taki do picia

2 szkl. herbaty(malinowa i zielona)

3 pol litrowe szklanki ccapucino na 0% mleku :)

Ciesze sie ze znow zavczynam dietkowac i jestem z tego naparwde zadowolona bardzo i chce byc bardzo na diecie kiedy pomysle sobie o takich ciuszkach i wakacjach..az chce sie odchudzac :) SUPER :)

shashua

fajnie,że wracasz do dietkowania,trzymam kciuki :thumbsup: