Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

cassie · Nieśmiałek Dołączyła: 16 Maj 2008 Posty: 10

Znam kilka sprawdzonych sposobów na pozbycie się niechcianego tłuszczyku. Sama niektóre przetestowałam.

Po pierwsze, dosypuj błonnik do posiłków. Jest on do kupienia w każdej aptece i w sklepach ze zdrową żywnością. Lepiej kupic błonnik w proszku, niż w tabletkach, ponieważ 1 łyżeczka = 8 tabletek. Naprawdę bardzo skuteczny i niedrogi. Kosztuje w granicach 15-20 zł za 200g. Do wyboru różne smaki (kakaowy, cytrynowy, waniliowy itp.) Ponadto błonnik bardzo syci i powstrzymuje głód na kilka godzin.

Pij jak najwięcej płynów, w szczególności zieloną i czerwoną herbatę. Przyspieszają one spalanie tłuszczu.

Zakup krem antycellulitowy. Dzięki niemu możesz pozbyc się nie tylko cellulitu, lecz również kilku centymetrów.

Stosuj na przemian zimny i ciepły natrysk w czasie kąpieli. Przyspiesza on krążenie krwi, dzięki czemu skóra się ujędrnia.

Masuj się! Możesz kupic też specjalną "rączkę" do masażu. Stosując ją razem z kremem antycellulitowym wzmacniasz efekt o 90%.

Jeśli masz taką możliwosc, staraj się jak najwięcej się ruszac. Nie chodzi tu o cwiczenia. Zamiast jechac do pracy autobusem/samochodem, jedź rowerem lub idź pieszo.

Unikaj tłustych potraw. Jedz dużo owoców i warzyw, ponieważ zawierają one błonnik. Ograniczaj posiłki. Unikaj cukrów.

Jedz o mniej więcej tych samych porach, ok. 5 porcji dziennie, w odstępach 2-3 godzin między posiłkami. Nie objadaj się na noc bo to zbrodnia dla twojego ciała! Jeśli jeteś głodna, wypij szklankę wody, sięgnij po gumę do żucia, lub suszone owoce/orzechy.

Jeśli chodzi o sporty, rób to co lubisz! Jeśli jesteś zwolenniczką pływania, zapisz się na basen, jeśli lubisz spędzac czas na świeżym powietrzu, spaceruj z psem! Nie przemęczaj się.
Mam nadzieję, że choc trochę pomogłam. Wiem, że większosc z tych rad jest powszechnie znana, ale wolałam je przypomniec :-o

. Powodzenia w odchudzaniu! :lol:

sandra3035 · Nieśmiałek Dołączyła: 25 Kwi 2008 Posty: 13

do tej listy dołączyłabym herbatki odchudzające, które są bardzo dobre na odchudzanie i na przemianę materii.
Ostatnio nawet widziałam herbatki antycellulitowe,to byl chyba vitax..tego jeszcze nie slyszalam wczesniej i tak mysle czy moga byc dobre czy nie?!ale na odchudzanie są ok. :mrgreen:

becia

cassie, witaj i dziekuję za rady, myslę,że jednak juz wszystkie znam chociaż nie zawsze się stosuję do nich :-D

szczypta_cukru

dzieki za rady.. mi na bank sie przydadzą.. i dzieki Tobie zastanowie sie nad zimno-ciepłymi prysznicami (brrr :yikes:

) i błonnikiem no jedzonka :tongue:

ariana

Tak, tak te ciepło/zimne prysznice brzmia ciekawie ! Napewno sprobuje ;)) Dzieki za rady :))

abstynent1981 · Nieśmiałek Wiek: 27 Dołączył: 17 Maj 2008 Posty: 13

Ostatnio piję maniakalnie herbatę z cytryną bez cukru - zawsze mam pełny dzbanek ;) Czy ona mniej pomoże niż zielona i czerwona?

cassie · Nieśmiałek Dołączyła: 16 Maj 2008 Posty: 10

lavina · Nieśmiałek Wiek: 29 Dołączyła: 19 Maj 2008 Posty: 8

A ja maniakalnie piję wodę mineralną, taką średniozmineralizowaną żeby była w sam raz na dłuższą metę. Cytryne też dodaję ale tylko rano i na czczo piję. Za duzo cytryny to też nie zdrowo, ale głód oszukuje na dłuższy czas :)

shashua

Witaj lavina na forum :wave:

napisz o sobie coś więcej :->

lavina · Nieśmiałek Wiek: 29 Dołączyła: 19 Maj 2008 Posty: 8

Witaj, już się przywitałam w innym kąciku :wave:

shashua

widocznie jeszcze nie doszłam :blink:

-to lecę

ania24_ia

Zapodajcie jakies nazwy herbatek odchudzajacych.A czerwona to znalazlam w markecie tylko Rooibos,ale tam nie bylo napisane,ze wspomaga odchudzanie.

Co do polewania zimna woda pod prysznicem to na sama mysl robi mi sie gesia skorka.Ale zaczne chyba w lato,wtedy moje cialo bardziej bedzie spragnione chlodnego prysznica.A co myslicie o stosowaniu tej metody na twarz?moze tam skora tez sie zrobi jedrniejsza.

shashua

Anja

No ja jak już to też latem najwyżej mogę zimny prysznic wypróbować :yikes:

sandra3035 · Nieśmiałek Dołączyła: 25 Kwi 2008 Posty: 13

""Zapodajcie jakies nazwy herbatek odchudzajacych.A czerwona to znalazlam w markecie tylko Rooibos,ale tam nie bylo napisane,ze wspomaga odchudzanie. ""

no najlepsze herbatki jakie do tej pory pilam to herbatki vitax, sa i na odchudzanie i na cellulit i sa na prawde smaczne.
poza tym jak pojdziesz do sklepu to zobaczysz jaki jest duzy wybor, to na pewno znajdziesz cos dla siebie:)