Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

becia

cześć peny , widze że też jesteś na tysiączku, pisz jak ci idzie , ja tez staram sie nie przekraczać , jednak czsem trudno coś obliczyć
ostatnio nie pisałam bo........ byłam na imprezce , więc za bardzo nie liczyłam :chef:

dzisiaj:

kefir ogórkowy 330ml. 0k, 180kal,
jabłko
sałatka warzywna ok, 400gr, -chyba przesadziłam z tą ilością ale uwielbiam sałatki
2 pieczywka chrupkie
napoje tradycyjnie w podobnych ilościach

becia

piątek

2 kromki razowca z białym serkiem
jogurt naturalny -180ml.
200gr, parówki-kurcze a dzisiaj piatek zapomniałam :oops:

4 plastry szynki :oops:

2 kromki razowca z białym serem -własnie teraz jem , wiem ze za pózno ale to chyba z nudów , i tak dzisiaj za duzo zjadłam ,1000kal, pewnie przekroczyłam i to z nawiązką :roll:

shashua

wczoraj .tzn.piątek

kawa czarna
kawa neska
2 kawałki ryby ok.200 g
8 truskawek
jogurt nat z otrębami śliwkowymi
duuuuuuużo wody,ponad paczkę fajek :oops:

@ga

Rano ;
bulka grahamka z ziarnami dyni , kawa
obiad
filet z dorsza z salatka

KOLACJA nie bede pisac , stanowczo za duzo co zdarzylo mi sie dosyc dawno .. :cry:

becia

obiad -kalafior
-rybka
kolacja-2 chrupkie z pomidorkirm i ogórkirm

napoje jak zwykle + szkl, maslanki
acha i jabłko

shashua

sobota
tradycyjnie 2 kawy
obiad-żeberko z 3 łyżkami kapustki młodej,herbatka figura
7 truskawek
kolacja -jogurt z otrębami jabłk.-ale za pózno bo o 21 :oops:

becia

niewiem czy sens pisac co dzisiaj zjadłam , ale najwyżej mnie ochrzanicie , do błędu trzeba się przyznać , nie ma co ukrywać własnej głupoty :cry:

roladka drobiowa , sórówka z kapustki
4 łyżki bigosiku
i jeszcze jedna roladka drobiowa na zimno :oops:

2 kawałki ciasta babkowego z owocami :oops:

shashua

becia ,nie łam sie ,dzis zaczynasz walkę ,to musisz mieć siły ,przy twoich 62 to naprawdę niewiele,a przecież to była niedziela ,święto :-D
u mnie wczoraj było
2 kawy
kapustka z żeberkiem
plasterek sera żółtego
jogurt z otrębami

a dziś gotuję zupę kapuścianą :chef:

juz pyrkocze :lol:

shashua

tę swoją zupkę kapuścianą nie gotuję z całej porcji składników,ale z połowy-starcza na 2 dni i jest świeża
jak jestem aż tak głodna to wydaje się pyszna-to 2 dzień , na wadze ubytek 1,3 kg
ciekawe,co powiem po 4,5 dniu ;-)

shashua

już wiem co powiem-to niemożliwe świństwo!!!!!!!!!!!!!!!
ale już dziś było inaczej-
6 plaserków wędzonego fileta z indyka+miseczka sałatki ogorkowo-pomidorkowej
miseczka gulaszu z indyka z ziofami i kalafiorkiem
plaster arbuza
mały jogurt z otrębami
uuuuuffffffffffff - jak mi dziś było dobrze............ i jakie to wszystko pyszne :-D

becia

troszkę zaniedbałam pisanie w tym temacie ale nie dlatego że juz nie jestem na dietce tylko z czystego lenistwa spowodowanego upałami , :oops:

ŚRODA

180 ml, jogurtu naturalnego
200gr, białego sera półtłustego
500gr. kalafiora polanego łyzką masła
150ml, jogurtu owocowego

sabina

Dziś
śniadanie
parówka +kawa czarna ze słodzikiem

obiad
sałatka z piersi kurczaka kapusty pekińskiej i pomidora dobrze przyprawiona

wieczorem
jakieś jabłuszko jogurcik zobaczymy

sabina

No więc postanowiłam odświeżyć ten temat

śniadanie: 2 jaja na pół twardo + 2 kromki chrupkiego pieczywa
brzoskwinia

obiad: gotowane udko + sałatka z pomidora i ogórka

wieczorem : pewnie jakieś jabłuszko albo jogurt

shashua

a czemu nie ,dobry pomysł

wczoraj było:
2 kawy
miseczka sałatki( pomidor,ogór,trochę cebulki,pieprz zioł ,i oliwa z oliwek)
miseczka gulaszu z indyka z warzywami (warzywa na na patelnię )-ok200-250g
jogurt nat 150g z otrębami śliwowymi ok 8 łyżek
1 szkl mleka 0%

i dzisiaj dokładnie to samo,bo nie chciało się gotować :-P

sabina

a zapomniałam o kawie :grin: