Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat - BARDZO CHCE ZRZUCIĆ TE 5 KG, CZY SIE UDA?

LIKA

Mam 19 lat i waże ok 50 kg. Moj problem polega na tym, że tłucz zbiera się w okolicach ud i pośladków i co najgorsze na lydkach. Od pasa w góre jestem wrecz bardzo chuda. Jeszcze 4 lata temu wazylam 43 i bylo w sam raz. Ale gdyby nie ten dwumiesięczny wyjazd do Stanow :ceyes:

przybylo mi wtedy 7 kg. Po powrocie zgubiłam 3 kg - wiec wazylam 47. Waga utrzymywala sie przez kolejne dwa lata. I wtedy znowu wyjechalam do usa. Po powrocie wazylam ok. 53 kg. Postanowilam wziac sie za siebie. Bylam na pelnej diecie CAMBRIDGE i udalo mi sie osiagnac wage 48 kg. Jednak po zakonczeniu diety 2 kg znowu przybyly. Minelo pare miesiecy a teraz codziennie robie trening: skakanka + hula hop + orbitreck a na koniec pol godziny biegania. Czy to pomoze? Mam dwa miesiace czasu bo wyjezdzam do Anglii. Nie moge isc na radykalne diety bo musze miec sily zeby pracowac. Prosze o rady!!!

shashua

witaj Lika-ile masz wzrostu? bo to też ważne? dobrze,że ćwiczonka robisz ,na pewno Ci sie uda,może jeszcze trzeba coś na ten dół poszukać :hmmm:

trzymam

i pozdrawiam :wave:

LIKA

160 cm wzrostu :grin:

wesola21d

Hej jestem nowa na tym forum...chcę zrzucic 4 kilusi, waze 57 kg przy 168cm----załamka, próbowałam wszystkiego.czemu to takie trudne?? :-/

szczypta_cukru

LIKA witam kolejną forumowiczke ;-)

generalnie uwazam dieta Tobie niepotrzebna... wazysz w sam raz.. jedyne co polecam to cwiczonka.. ujędrnisz sobie to i owo.. :mrgreen:

i to bedzie dla Ciebie najlepsze wyjscie... na uda to ponoc swietne rolki :tongue:

LIKA

no to troche mnie podbudowałaś ;-)

nie lubie diet ale jesli trzeba to wytrzymam kazdą.

shashua

też mi się wydaje ,że nie potrzebujesz zadnej drastycznej diety,wystarczy trochę ruchu,sportu, może jeszcze np basen? :hmmm:

woda bardzo ładnie rzeźbi :hmmm:

LIKA

a moze macie jakies specjalne cwiczonka zwlaszcza na nogi i posladki?

Anja

LIKA, JA ZALICZAM 3 RAZY W TYGODNIU AEROBIK do tego dochądzą spacery i skakanka no i dwa razy dziennie cpo 100 brzuszków

Anusiak

Anja

Anusiak, spokojnie mi na początku też było ciężko a teraz żadna filozofia zrobić tyle

szczypta_cukru

Lika na brzucha.. 6 weidera..

gdzies na jakims forum widziałam podobne cwiczonka na brzuch własnie i poslady.. i tzw boczki.. ramiona.. generalnie na wszystko

ponoc sa bardzo dobre.. jak znajde linka albo jakies info to podesle ;-)

shashua

na fitness zapraszam ,może u nas znajdziesz ,jak troszke pogrzebiesz,bo też jest sporo linkow do ćwiczonek

Asiula

Lika,Dziewczyny mają rację przy Twoim wzroście i wadz,ćwiczonka w zupełności wystarczą :strong:

LIKA

ogolnie jak pisalam wyzej to nie potrzebuje cwiczen na brzuch i "boczki" bo ich nie mam ;-)

chce na lydki, uda i pupe :-P

ale pocwicze na razie to co do tej pory i zobaczymy efekty... :dumbells: