Wysłany: Czw 08 Maj, 2008 20:35 Co jeszcze moge zrobic ?? zdjecia
Witam ;) jestem tutaj nowy ;) ale mam problem ;)
Wiek: 20 lat
Wzrost : 173
Waga :2 tygodnie temu 93 kg
Wazylem : 104kg
Zwykły dzien ;) wstaje rano zjadam jajecznice z 1 calego bialka ;) i 3 białka kromka ciemnego ciezkiego chleba razowego
obiad: Piers z kurczaka duszona z warzywami , bez , przewaznie i ostatnio bez kromka ciezkiego razowego chleba
Po pracy wieczor 19 Bieg : 25-30 min 6 razy w tygodniu po bieganiu, jogurt mały
na kolacje tunczyk z kukurydza groszkiem albo i sam kromka ciezkiego chelba razowego
robilem 6 weidera 17 dni ale przestalem pozniej juz nie codziennie brzuch 6 cwiczen
co moge jeszcze zrobic do tej pory udalo mi sie stracic 11 kg w 3 miesiace mysle ze stac mnie na wiecej prosze o porady !!
zdjecia ponizej :
18.02.2008 : zdjecia w gaciach
06.05.2008 : zdjecie w dresach
_________________ Dazyc do celu
Ostatnio zmieniony przez guest1988 Nie 06 Lip, 2008 10:44, w całości zmieniany 1 raz
Pomogła: 3 razy Wiek: 26 Dołączyła: 13 Mar 2007 Posty: 3534 Skąd: łódzkie
Wysłany: Czw 08 Maj, 2008 20:44
Witam, bardzo szybko schudłeś 11 kilo w 3 miesiące to super wynik. I skoro to ci się udało to może ja zapytam ciebie co powinnam robić.
Swietnie ci idzie.
_________________
Kolejny początek długiej drogi... ważne, by dojść do celu!!
Poprostu trzeba sie wziasc kiedys za siebie duzo razy probowalem z dobrym skutkiem ale waga powracala ! :) i naszedl taki dzien jestem obecnie w angli pracuje to sobie pomyslalem ze moze mi sie uda na poczatku byla silownia i bieganie po silowni na biezni po 10-15 min ;) pozniej sie skoncyzlo i 2 miesiace tlyko to co tam pisze jadlem i robilem ;) naprawde beiganie i dieta duzo daje moja dieta jest nieprofe sjonalna sa spece ktorzy ci doradza ;) poprostu zadnego tlustego smazonego mieso najlepiej duszone gotowane warzywa owoce ! chleb razowy nie bialy co ci moge powiedziec zero slodyczy chipsow pizz wszysktiego ;) poprostu jadlem to co wymienilem ;) i do tego woda ja pilem soki ale teraz przezucilem sie na wode niegazowan nic gazowanego jasli ci trudno zrob sobie dzien brzuszka raz w tygodniu zjesz co zechcesz jakis normalny obiad ale oczywiscie z umiarem rzycze powodzenia !! trzeba sie wkoncu wziasc do roboty ;) a nie mowic ze sie wezme ;)
pewnie ze mozesz ;) chce osiagnac wage 80-85 kg mysle ze ta waga przy moim wzroscie bedzie ok jak bylem grubszy dalej jestem gruby nie ma co ukrywac i sie oszukiwac ;) to chodzilem na silownie i mysle ze masa miesniowa tez wazy swoje i mysle ze osiagne naprawde swoj cel ;) mam silna wole i sile do walki ! :) ale wiadomo powoli ;) do celu ;) pozdrawiam
Pomogła: 16 razy Wiek: 38 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 7482
Wysłany: Sob 10 Maj, 2008 15:08
oj ,to trzeba gadać chyba z tydzień Anja ma rację ,pełno tu na forumku moich wypocin ,więc jak będziesz mial czas i cierpliwość -zapraszam trwało 9 miesięcy ,teraz stabilizacja od 8 miesięcy ale zawzięta jestem i ciągnę! :-D
za twoją dietke trzymam mocno i pisz,to pomaga
Kup błonnik w proszku. On naprawde może dużo zdziałac, jedz go z jogurtem. 200g kosztuje ok. 15-20 zł, do kupienia w aptece i niektórych sklepach. Moja przyjaciółka schudła na tym 3 kg w tydzień. Powodzenia ;)
mam problem i to stosunkowo spory- 30 kg:/ mądra dziewczyna ze mnie ale poradzić sobie znimnie moge. 5 lat temu schudłam jakieś 50 kg- wygladalam bosko-lekko patykowato ale pozniej troszeczke -10 kgsie przytyło i bylo pięknie. Ale kiedy poszlamna studia moj świat zawirował i zaczelam tyć-jeśćznódó,znerwów,lenistwa i przytylam dużo. teraz staram sie to zrzucić ale co schudne np 10 kg,to miesiac pozniej to przytyje i tak wkólko,męczy mnie to bardzo:/ help:/
Witaj Kari co ja ci moge poradzic nie jestem specjalista w tej dziedzinie moja wiedza ogranicza sie w tym momencie do zrzucania kilogramow co bedzie pozniej czas pokaze ja tez sie odchudzlaem nie raz ale to jest juz cos powazniejszego zrobilem przerwe niedawno i tak na weekendzie jadlem chipsy frytki jakies kebaby i takie srakie ale to weekend pozniej przychodzil normalny tydzien bieganie cwiczenia nie widzialem wzrosu wagi ale to nic nie znaczy teraz juz 3 tydzien od nowa bieganie cwiczenia zadnych lakoci zero nic ;) woda kurczak jogurt tunczyk razowy chleb ryba zupa jarzynowa to wszystko na co sobie moge pozwolic slodycze zastepuje owocami ale za duzo tez ich nie jem z tego co wiem musisz ograniczac te swoje zachcianki no i troche ruchu nie zaszkodzi 15-20 minut 4 razy dziennie bieg ;) ja biegam 6 razy wtygodniu moj standart to 25-35 minut od czerwca zamierzam minimalnie biegac po 40 minut jak to nie da efektu to bede biegal 2 razy dziennie po 30 ;) ale ostatnio pogoda mi wszystko psuje obecnie przesiaduje w angli i naprawde pogoda w kratke nie pozwala na bieganie 6 dni w tygodniu wiec dieta i cwiczenia w zaciszu dowmoym czasem skakanka tez duzo daje ;) musisz popytac wiecej osob ja ci za duzo nie moge powiedziec na ten temat bo mam 2 miesiace przed soba i chce conajmniej 5 kg upustu zrobic bede w stanie jak sie wezme ciezko za siebie ;) pozniej powrot do polski tam tez bede sie staral utrzymywac to co do tej pory mi sie udalo ale o bieganiu i zdrowszym odrzywianiu raczej nigdy nie zapomne !! chocby to mialo byc 2 dni w tyg.!! poprostu mi to weszlo w nawyk lepiej sie z tym czuje jak sobie pobiegam czasem jak ide do sklepu to biegne ;P moze to dziwnie zabrzmialo ale tak mam ochote biegnac to biegne ;P zycze ci powodzenia uwierz w sibie to naprawde duzo ci da ! ale uwierz na prawde i na dlugo a nie na pare tygodni !! :) pozdrawiam
gratuluje:) i życze dalszych sukcesów:)mam164 cm wzrostu i 88 kg://///////////////// depresja z tego powodu, walcze z tym,meczy mnie to,i efekty naprawce nikłe://///to niby sie takie proste wydaje ale w praktyce to juz tak nie jest. Ze wzgledu na zajecia nie moge jesc regularnie,wysilek fizyczny fajnie jak sa zasobnijsze fundusze to aerobic któy kocham,ale bieganie to jest coś paskudnego:///// muszesie naprawde duzo uczyc i to pochlania naprawde duzo czasu. mam 21lat a czujesie jakbymmila 60.moja obecna waga chyba najwieksza glupotą jakaw zyciu zrobiłam:/
NIE BEDE PODAWAL WAGI bo nie lubie wazyc sie codziennie ;P :) za jakis miesiac albo pare tygodni podam wage ;) lubie jak widze utrate paru kilo a nie :D 0.5 kg ;P ; ) pozdrawiam
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
ślicznie juz schudłeś ,brawo 
pisz jak Ci idzie 
trwało 9 miesięcy ,teraz stabilizacja od 8 miesięcy 
