Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat - musze schudnąć 8-10 kg!! kto ze mną??

inka62 · Czytelnik/podglądacz Dołączyła: 12 Maj 2007 Posty: 3

hey wszystkim,ktorzy maja podobny problem :-(

mam 17 lat,160cm wzrostu i ok 57 kg :cry:

przez dwa miesiace musze schudnac te conajmniej 8 kg.chce pokazac wszystkim,ze ja tez potrafie i moge byc super laską! dziewczyny wierze,ze razem damy rade :!:

bede jadla mało,zapisze sie na aerobic, nie wiem co jeszcze,ale wiem ze musze cos ze sobą zrobic.kto podejmuje sie ze mna tego zadania :?:

prosze pomozcie :!:

pzdr

jasmine

Witaj

Oczywiscie, ze wszystkie jestesmy z Toba i bedziemy trzymac kciuki.

8kg w dwa tygodnie to rzecz absolutnie do zrobienia --> 1kg/tygodniowo :mrgreen:

Na pewno Ci sie uda! Trzymam kciuki :-)

becia

witaj inka , chcesz schudnąć 8 kg, w 2 m-ce? Myślę żę to realne , mi się udało w tym czasie zgubić ok, 9 kg, , będę trzymała kciuki , pisz jak ci idzie :->

jaszczurka

inka ))))))))) ja dołaczam sie do kolezanek 8 kg jest do zrobienia jak najbardziej - tylko rozsadnie , napisz nam jaki masz plan a my pomozemy Ci go ew. skorygowac .. ok ?

do boju ! 8-)

inka62 · Czytelnik/podglądacz Dołączyła: 12 Maj 2007 Posty: 3

no wlasnie...mam zamiar ograniczyc jedzenie,tzn na sniadanie jesc 2 malutkie kromki chleba razowego,na 2 sniadanie jakis sok,na obiad musli z jogurtem naturalnym, a na kolacje jakies owoce...no oczywiscie bede zamianiala skladniki...a na cwiczenia nie mam za bardzo czasu ale mam daleko do szkoly, no i chce sie zapisac na aerobic 2 razy w tyg, a poza tym jakies brzuszki itp.

becia

Ze śniadaniem się zgadzam , sok najlepiej warzywny ew, owocowy bez cukru chociaz ja bym zmieniła na wodę , ale co do reszty to mam wątpliwości ze to troche za mało ,

jasmine

A ja sie nie zgadzam.. Uwazam, ze za malo.

Ten obiad, ktory podalas powinnas jesc rano. Pamietaj, ze to co zjesz na sniadanie na pewno w ciagu dnia spalisz. Nie warto na nim oszczedzac kalorii, bo lepiej rano rozbudzic metabolizm, poza tym jedzac wartosciowe snmiadanie dostarczasz organizmowi energii. A przede wszystkim bedzie dluzej syta i dluzej nie bedziesz odczuwac glodu.

W ciagu dnia jesz zdecydowanie za malo. Zamiast 2 sniadania proponuje jesc owoce/warzywa, ewentualnie ten sok, na obiad - no tutaj powinno byc cos czym sie nasycisz no i lepiej zeby to byl posilek na cieplo mimo wszystko, a co do kolacji strzal w 10, owoce, warzywa i nic wiecej.

Pamietaj, ze w ciagu dnia warto pic duzo wody, oczyszczac organizm z toksyn.

Oczywiscie zrobisz jak zechcesz, ale uwierz mi, ze warto rozsadnie chudnac ;-)

Trzymam kciuki i pozdrawiam 8-)

jaszczurka

popieram dziewczyny ..... na sniadanie dołożyc a na obiad mimo wszystko zjesc cos gotowanego : kurczak bez skóry , ryba pieczona, warzywa
przemysl sprawę ))) z czegoś przecież trzeba mieć siłę :strong:

becia

jaśmine ja zgadzam się ze śniadaniem tylko a co do reszty piszę żę raczej za mało

jasmine

becia

w takim razie ja odżywiam się żle , bo na śniadanie zjadam mały jogurt naturalny i ok, 12 godz, jabłko
i tu cieszę się że mamy temat co dzisiaj jadłam , przynajmniej dowiem się co robię żle w mojej diecie :->

jasmine

Kazdy robi to co uznaje za dobre dla siebie.. Moim zdaniem bledem jest ograniczanie sniadania do minimum, bo sniadanie jest najwazniejszym posilkiem w ciagu calego dnia. Prawda jest taka, ze im pozniej jemy sniadanie, tym pozniej zaczniemy spalac intensywnie kalorie. Im mniej go zjemy - tym mniej energii mamy na pozostala czesc dnia.

Zeby dobrze funkcjonowac (w ogole) trzeba dostarczac organizmowi roznych wartosci odzywczych, niestety czesto sa to wartosci kaloryczne, dlatego warto inwestowac w wieksze sniadanie a skromniejszy obiad, bo sniadanie na 100% zdazymy spalic w ciagu calego dnia. I nie namawiam do wcinania schabowego na sniadanie :mrgreen:

Po prostu w przeciagu miliona diet nauczylam sie jednego - sniadanie to podstawa.

Poza tym, im bardziej sie najemy na sniadanie tym dluzej nie dopadnie nas glod..

Wszystko trzeba trzymac w granicach rozsadku.

Ale tak jak napisalam na poczatku Beciu, nie bierz tego do siebie - kazdy robi to co uwaza za dobre dla siebie i na pewno nie mam zamiaru nikomu niczego narzucac - ot wyrazam swoje zdanie.

8-)

becia

Jasmine w 100% masz rację :->

, zgadzam się z Tobą i to jest wtedy zdrowe odchudzanie , ja natomiast mam problem taki że jak tylko coś zjem z rana , chodzi mi o śniadanie , wtedy cały dzień bym coś jadła , nie potrafię przestać :oops:

, dlatego na diecie moim pierwszym śniadaniem jest jogurt , później jabłko , ok. 15 coś bardziej treściwego i kolacja grejpfrut ew, jogurt .
Właśnie przy niedzieli pozwalam sobie z rodzinką na śniadanko , i tak jak np., dzisiaj choodze i otwieram lodówkę :-(

inka62 · Czytelnik/podglądacz Dołączyła: 12 Maj 2007 Posty: 3

ja tez tak mam jak zaczne cos jesc, to nie moge przestac :cry:

boje sie ze nic nie schudne bo nie mam silnej woli,ale postaram sie :-| a wy duzo schudlyscie :?:

becia

popatrz sobie na nasze suwaczki to będziesz widziała ile która schudła :-D
pozdrawiam :->