Wysłany: Pią 29 Maj, 2009 18:07 Zasady przyjemnego i prostego odchudzania.
Chciałabym podzielić się z wami zasadami, które baaaaardzo pomogły (i pomagają) mi zrzucić zbędne kilogramy. Wiem, że Ameryki nie odkryłam, ale pomyślałam, że może warto je spisać
1. NIE PODJADAĆ. To chyba najważniejsze. Jeść co 3 godziny, a między posiłkami ewentualnie pić (najlepiej wodę).
2. Nie jeść po 18.
Na początku było mi trudno, ale teraz organizm jest tak przyzwyczajony, że od 16(jeśli wcześniej zjadłam jakiś obiad oczywiście) nie odczuwam głodu do... rana?
3. Nie jeść:
- białego chleba (chleb najbardziej tuczy)
- masła
- fast foodów
- ciężkich, tłustych potraw
i jak najmniej słodyczy
4. Nie pić słodzonych napojów (czyli bomb kalorycznych).
5. Nie kłaść się spać zaraz po posiłku (np. na drzemkę poobiednią )
6. Spać jak najdłużej można (w czasie snu spala się więcej kalorii ).
7. Nie przejadać się. Jeść jak najmniejsze porcje.
8. Ćwiczyć... nawet jak się nie chce. Wystarczy chociaż głupi spacer, albo iść na pieszo do pracy/szkoły, ew. wysiąść 2 przystanki wcześniej.
9. Założyć sobie jakiś konkretny cel, jakąś date, która będzie nas motywować, jakieś ważne wydarzenie, kupić sobie boski ciuch o rozmiar za mały. To naprawdę pomaga. Przynajmniej mi.
10. NIE MYŚLEĆ O JEDZENIU . Jeśli non stop zastanawiasz się co masz w lodówce, jak masz zamiar schudnąć? Znajdź sobie ciekawsze zajęcie:P np. zapisz się na jogę, basen czy tam cokolwiek. Albo zajmij się facetem
Powodzenia :P:P
_________________ Pamiętaj kochanie, kalorie nie są w stanie Cię uszczęśliwić...
Chyba ostatnie zdanie jest najfajniejsze: aby zrzucic zbędne kilogramy to po prostu zajmij się facetem,niech to będzie od dziś złota zasada wszystkich pań
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
).
