Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

Dorotek21

ja pamietam jak jeszcze chodzilam do szkoly ze jak sie koniec semestru zbliżał to wszyscy nauczyciele sie budzili i zaczynali sprawdziany robic zeby miec oceny w dzienniku dlatego wiem ze teraz jest Ci ciezko ale dasz rade trzymam kciuki :)

co do rozpiski i cwiczonek to powiem tylko tyle BRAWO :clap2:

moniczka

oj Kicia mam to samo, u nas dzisiaj rada była i mamy już oceny na nowy semestr :mrgreen:

i tez mam spr z gegri oraz historii do tego jeszcze angielki xD
ładnie dietkujesz :lovers:

mila92

Dziękuje za te pochwałę bo to daje mobilizację by Was znów nie zawieść :lovers:

moniczka napisał/a:

u nas dzisiaj rada była i mamy już oceny na nowy semestr :mrgreen:

już mieliście zebranie rady ... My mamy dopiero w poniedzieałek lub wtorek za 2 tygodnie . Do tego czasu jeszcze nas pomęczą.

Ale jestem mega szczęśliwa że nie musze się poprawiać z J.Rosyjskiego bo już mam 5 wystawioną ołówkiem :tanczy:

Zawsze to jeden przedmiot mniej :jupi:

DZisiaj do 20 pouczyłam się z Historii i jestem zadowolona z tego bo na jutro zostanie mi już mniej :tanczy:

A teraz rozpiseczka :

Śnaidanie :
- 4 wafle ryżowe z ketchupem i otrębami

2 Śniadanie :
- 2 kromki chleba razowego z serem żółtym

Obiad :
- 2 kotlety sojowe i 2 wafle ryżowe. ketchup
- pomarańcza

Kolacja :
- 4 wafle ryżowe ketchup i otręby

Troszkę tego było bo jeszcze z garść płatków kukurydzianych zjadłam.... :blush:

A z picia był kufelherbaty zielonej, 2 kubki kawy inki parzonej na wodzie z odrobiną mleka 0,5% a teraz pije dobie wodę mineralną z cytrynką.

Ćwiczonka również były :
:strong:

8 minute legs
:strong:

8 minute buns
:strong:

8 minute ABS
:strong:

8 minute arms

Jutro mam co tygodniowe ważenie i mierzenie i boje się że znów się rozczaruje i załamie jak tydzień temu :zdenerwowany:

Teraz lece ale jeszcze później wróce by popatrzeć co u Was ciekawego słychać ;-)

Anja

mila92, spokojnej nocy :lovers:

shashua

mila92,

i za dietkowanie i za półrocze :lovers:

mila92

shashua, twoje :thumbsup:

narazie pomagają gdyż dziś na wadze zobaczyłam 56kg czyli idę w dobrą stronę ;-)

W szkole jakoś lecie ale jestem sama na siebie zła bo piątek sobotę i Niedzielę spędziłam przy Historii a dziś już nic nie pamiętam do tego jutro kartkówka z "Cierpień młodego Wertera" a ja juz nic nie pamiętam bo przeczytałam ją na świętach... Ten tydzień bedzie tragiczny i chce już piątkowy wieczór w który to siądne sobie przed telewizorkiem i pooglądam jakieś filmy :grin:

Chciałabym od razu uprzedzić że ćwiczonek dzisiaj nie będzie bo już nie mam siły a planuje jeszcze powtórzyć materiał z Histroii bo mam nadzieję że im będę cześciej go powtarzać to się bardziej utrwali ;-)

No to teraz wstawię rozpiske i lecę :

Śniadanie :
- 4 kromki pieczywka chrupkiego z plasterkiem szynki z indyka i ketchup

2 Śniadanie ;
- 2 kromki chleba razowego z plastrem wędliny

Obiad :
- talerz barszczu czerwonego niezabielanego i 2 kromki pieczywka chrupkiego

Kolacja :
- pół maślanki truskawkowej i 30g otrębów granulowanych z czarną porzeczką

Wypiłam do tego dwa litrowe kufle zielonej herbaty 1,5 litra wody mineralnej z cytrynką a teraz popijam inkę parzoną na wodzie z dodatkiem mleka i łyżeczką cukru. :blush:

Kurcze strasznie chce mi się jeść więc może zjem jeszcze pieczywko chrupkie w końcu jedna kromka to tylko 20 kcal ;-)

Życzę Wszystkim dobrej nocki :lovers:

mila92

Witam znów powróciłam do Was.. :lovers:

Znów przez jakiś czas nie obecna ... Ale mówiąc szerze mam wszystkiego dość :placz:

Dieta lezy i kwiczy jestem wstrętna dla rodziny cały czas mnie coś drażni i do tego własna rodzina się mnie wstyydzi więc Ful serwis nie ma co a i jesze w szkole coraz gorzej jedyne pocieszenie to właśnie rozpoczynające się ferię i tyle...

Na samą myśl o jednym zdarzeniu chce mi się ryczeć... Otóż myślałam że wkońcu zaczęłam się dogadywać z siostrą że możemy o wszystkim pogadać a tu taki cios. Na jej zaręczynach powiedzoiała tak : " M<am jednego brata i chciałabym by to on był moim świadkiem na ślubie " Wię ja myślałam ze powie dalej tak : "siosre też mam jedną i chce byście to wy byli moimi świadkami. A ona powiedziała tak : A skoro chce byś ty był moim swiadkiem (to powiedziała do brata) to od razu niech moją drużką będzie Paulina (jego dziewczyna) . Wtedy myslałam że się rozbeczę przy stole. nie chodzi o ty że nie jestem jej druchnaą ale o te słowa "Mam jedynego brata i chce by to on był świadkiem" Przecież ja jestem jedyną siostrą :cry:

Jest tylko jedno wytłumaczenie poprostu jestem brzydka gruba i głupia więc po co ma sobie psuć zdjęcia i film ślubnytakim czymś jako druchną w mojej postaci :cry:

Nie da się napisać tego jak się teraz czuje... Siedząc przy monitorze płaczę . Po zaręczynach jak już poszłam spać to płakałam całą noc... Przecież ja się starałam wobec siostry być dobra szczególnie że widziałyśmy się rzadko.... A żeby było śmiesznie to tak naprawdę to z mojej (ale nie całkowitej) mierze doszło do tych zaręczyn. Otóż jakiś rok temu jej narzyczoiny naraził się naszym rodzicon - głupstwo źle zinterpretowane i rodzice nie chceli by tu przjeżdżał i by siostra się z nim spotykała. No ale ona dalej z nim chopdził choć wszystkim mówiła że nie ma z nim kontaktu. I gdy to wyszłao na jaw wtedy ja wzięłam jej strobnę i w jej imienu mówiłam 9a raczej sprzeczałam się z rodzicami ) że tak nie można żeby przyjechał do nas do domu by pogadał z nimi bo to nic nie da ze będą się spotykali potajemnie . No i wkócu rodzice się zgodzili i od tamtej pory przyjeżdżają juz razem. I nikt juz nawet o tej całej aferze nie pamieta. A teraz jestem traktowana jako popychadło, śmieć, słoń którego trzeba usunąć bo żle wygląda w składzie porcelany. Zawsze jak ma siostra przyjechać to się staram coś upichce by mogła sobie zabrać a ona mówi że ma jedynego brata... :cry:

Teraz sobie powiedziałam że tak głupia już nie bedę. To że jestem gruba i brzydsza to już mnie przekreśla. No super naprawdę... Nic tylko się cieszyć. JA wiem że siostra się poprostu mnie wstydzi . Skąd to wiem ? A oto 2 sytuacja : siedzimy sobie w kuchni i jej narzyczony mówi mi że jak zaczne ferię to żebym dała znac to on na następny dzień rezerwuje mi bilet i do nich przyjeżdżam na kilka dni. A siostra tak się popatrzyła najpierw na niego a potem na mnie że poprostu myslłam że mnie ktoś w policzek walną i powiedziała tylko "yhy". Tylko zachwala to co ugotuje i upiekę poprostu zrobili sobie za mnie kurę domową którą trzeba zamkną w kuchni i nie dopuścić by ktoś widział ich razem ze mną bo niszcze ich wizerunek.
Oczywiście jak dzwoni to rozmawiam z ną normalnie nie daje nic po sobie poznać ale tak naprawdę mam do niej ogromny zal. I może jestem głupia nastolatke która niczego nie rozumie ale swoje uczucia mam mimo ze wyglądam jak potwór to naprawdę nawet słowo może mnie zranić tak jak w tym przypadku "mam jedynego brata" tego chba do końca życia nie zapomnę...

No i kolejny rza was zanudziłam tym moim (pewnie dla większości) banalnym problemem... Ale jak mówi jedno piekne zdanie jak ulał pasujące do mojej sytuacji " WSZYSTKO PRZEZ TA BRZYDOTĘ"

Jutro jeste dzień "ważenia i mierzenia " i wiem że znów się rozczaruje bo tłusty czwartek był naprawdę tłusty do tego ta dzisiajsza princess i 3 kostki czekolady... Ech już naprawdę nie mam siły...

shashua

milunia broń Cę panie nie chcę umniejszać Twojego problemu ani uczuc jakie masz ale jedno wybij sobie z głowy Ty nie jesteś gruba wcale nie jestes żadnym słoniem ani się siostra Ciebie nie wstydzi -to na pewno i na milion procent ,rece by poobcinała ! nie wiem dlaczego tak wyszło z tymświadkowaniem i dlaczego Ciebie omineła może rodzeństwo jako para nie pasowało jak by np wódke słodzili (u nas taki zwyczaj że sie całują) i dlatego
może też są po prostu starsi ,nie wiem
ale wiem że na pewno siostra Cię kocha ,mnie też czeka latem ślub siostry i wiem że świadkami na nim bedą przyjaciólka jej najlepsza i szef szwagra przyszłego -a nie ja siostra i jej mąż
nie mam jej tego za złe w żadnym razie ,bo to najczęściej przyjaciółki/młodej/młodego swiadkują u mnie tez tak było więc normalne
za to jej synek to mój chcrześniak najukochańszy i znów pewna jestem że mama chrzestną będziesz jako pierwsza brana za pewnik
milunia myślę też że z tymi feriami to oni może po prostu jakies plany mieli czy co-i facet bez konsultacji decyduje to każdą partnerkę doprowadza do szału- zobaczysz jak Ci kiedy Twój numer wywinie
milunia kotek masz jakis zły dołek i czas że popłaczesz to dobrze ale siostra brat na pewno ćie kochają i jesteś dla nich nie żaden słoń pewnie by ci tyłek złoili za takie myślenie to pewna jestem
buziam mocno trzymaj się kochana :bawi:

ina44

Milunia jenyści :bawi:

To napewno wszystko Ci sie wydaje :bawi:

mila92 napisał/a:

WSZYSTKO PRZEZ TA BRZYDOTĘ"

Milunia nie pokazałas mi Twojej fotki nigdy ale mysle ze napewno nie jestes brzydka :lovers:

a Twoja siostra zrobiła Ci przykrośc na 100% niechcąco :bawi:

mila92

Witam po znów długiej nieobecności. Ferie się zaczęły więc powinnam miec więcej czasu no ale jakoś całe dni mi mijają i nawet nie wiem kiedy...

shashua, ina44, :lovers:

dziękuje wam bardzo widzę że nie jestem jednak bez znaczenia osóbką :roll:

I że ktoś się mną interesuje :lovers:

Wiem że siostra mnie kocha i ja ją też ale poprostu bardzo mi się przykro zrobiło... mam nadzieję że mnie rozumiecie... :roll:

I zaczynam nowy star od dzisiaj.

Moje postanowienia WIELKOPOSTNE a jedno z nich to nie jeść słodyczy. Mam zamiar schudnąć do mojej 18-tki czyli do 22 marca. Wiem że nie ma co liczyć na szalone efekty ale będę się starać. Codziennie spalam na rowerku ok.1000kal do tego ćwicze ćwiczonka z serii 8 minute i jeszcze takie inne z neta.

NA dzień dzisiejszym mam takie oto wymiary : :blush:

waga: 55,3kg
talia : 64
brzuch : 74
biodra : 89
pupa: 90
noga : 34
ręka : 24
udo : 53 i 40

Podałam te wymiary mimo ze się wstydze ale co tam, przecież już tyle jestem na tym forum i poznałam tylu wspaniałych ludzi że wiem że nikt mnie nie skarci i nie okłamie a wręcz przeciwnie dowiem się prawdy na różne tematy. :roll:

do 22 marca chciałabym schudną 3 kg chociaż to niemozliwe zapewne.

A popo zmnian ... Toi musze powiedzień że ... byłam wkońcu u dentystki i wyrwałam zęba szóstkę dolną. Tak miałam zjedzonego go przez pruchnicę że zostały jedynie ścianki z 2 stron i nie było środka tylko samo dziąsło więc się bałam go wyrwać. Ale jakoś poszło i już mam to za sobą teraz w piątek lece na kontrolę do pląbowania i wtedy się okarze ile zębusków mi zostało do wyleczenia.
Założyłam sobie zeszyt taki ładny notesik na kółeczkach i zatytułowałam go "Dietowniczek" pisze w nim wszystko jadłospisek ćwiczoneczka wymiary wagę poprostu wszystko. Nie zawsze mam jak dojść do komputera i może dlatego robię sobie wymówki i zjadam to co nie trzeba bo i tak nikt się nie dowie. Wiem to głupie. Ale teraz jak już mam po coś sięgać to sobie myśle "nie nie mogę tego zjeść bo będę musiała to dopisać" i blokada i już nie jem :mrgreen:

Od jutra zaczynam wstawiać regularne rozpiski bo mam jedynie 4 tygodnie więc nie mogę sobie pozwolić na jakieś wybryki. Mam takie jedno marzenie... by włożyć spódniczkę na 18-tkę(juz to wcześniej pisałam....) ale raczej to nie możliwe przy tych moich grubych nogach.

NO nic ja już lece bo rowerek już się o mnie pytał :tongue:

Do zobaczenia a raczej do popisania jutro :lovers:

Miłego wieczorku Niedzielnego zyczę i wbrew wszystkiemu spokojnego poniedziałkowego raneczka :lovers:

Anja

mila92, moim zdaniem to bardzo realne,żebyś schudła te trzy kilo i świetnie,że sobie ten notes założyłaś-to na serio bardzo pomaga
No i kumpelka trzymam za Ciebie mocno kciuki :thumbsup:

mila92

Dziękuje dziękuje Anja,
Ale muszę powiedzieć że... przytyłam teraz ważę 55,7kg nie wiem dlaczego.. Przecież się staram minimum 60 minut na rowerku do tego porcja ćwiczeń ok. 60 minut a tu nic a raczej jeszcze więcej. Dziś kupiłam sobę suplement LINEA i Xenea błonnik. Mam nadzieję że pomorze.

jestem zła i zdesperowana a tak chciałam schudnąć :cry:

Anusiak

Milasku mój kochany czasem tak jest, że waga idzie do góry. Często przyczyną jest zatrzymanie wody, zwłaszcza jak osóbka jest przed @

A Twój plan schudnięcia do Twojej osiemnastki jest bardzo bardzo realny i do wykoniania, także kochana nie łamiemy się, główka do góry i do przodu :lovers:

mila92

Anusiak, własnie nie jestem przed @ ... :cry:

Anusiak napisał/a:

A Twój plan schudnięcia do Twojej osiemnastki jest bardzo bardzo realny i do wykoniania

mam nadzieje :proszę:

Anusiak napisał/a:

także kochana nie łamiemy się, główka do góry i do przodu

nom właśnie dlatego biorę się już w garść :dumbells:

A dzisiejsza rozpioska :

Śniadanie :
- duży jogurt brzoskwiniowy 0%, 2 łyzki otrębów, 4 łyżki płatkówk kukurydzianych

2 Śnaidanie :
- jabłko i łyzka jogurtu naturalnego

Obiad :
- zupa pomidorowa z płatkami ryżu

Kolacja :
- marchewka i mandarynka

Picie : kawa z mlekiem 0,5% zielona herbata 1l , woda z sokiem i cytryną 1l , herbata z cytryną 1 l

Wzięłam dziś dwie tabletki Linea i ten Xenea błonnik zobaczymy czy podziała.

Ćwiczonka :
:strong:

8 minute buns
:strong:

8 minute legs
:strong:

8 minute ABS
:strong:

cwiczonka na miesnie podladkw i brzucha
:strong:

rowerek 90 minut

to ja juz pomalutku lece ;-)

To papa

Anja

mila92, rozpiseczka fajna-mam nadzieję,że osiągniesz swój cel