Wysłany: Sro 06 Sty, 2010 14:08 17kg do lepszego samopoczucia
Witam :)
Moje kg pojawily sie po ostro przebytej chorobie, kiedy to przestalam sie ruszac, bralam sterydowe leki przez kilka miesiecy i mimo totalneog braku apetytu, jedzeniu kilku owocow, warzyw dziennie, tylam. Tylam, jak najeta... To bylo okropne. Od tego czasu minelo juz 6 lat, ale waga wciaz sie utrzymuje. Probowalam SB: podzialala za pierwszym raze, za drugim nei wytrzymalam, a za 3 przytylam. Probowalam 1000kcal: nie podzialala. Probowalam diety zgodnejz grupa krwi: nie podzialala, nic siew nie zmienilo. Probowalam magicznej diety znalezionejw internecie, nielaczenieproduktow: nie podzialala.
Dzis zaczynam z bagazem dodatkowych 17kg, ktore mam zamiar zdrowo zrzucic w ciagu nastenych kilku miesiecy. Po raz 4 podchodze do SB. Jesli na pierwszej fazie schudne chocby 2kg uznam to za sukces, jelsi nie, bede sie radzic specjalistow :)
U mnie rzekomo wszystko wywolane jestem dlugotrwalym stresem, tka to oceniaja spece i chyba nawte im wierze, bo wcale mi go nie brak... Organizm nawet przyjmujac male ilosci pokarmu odklada tluszcz na pozniej w ramach programu AWARIA/EMERGENCY MODE. Czytaj: organizm mysli sobie, iz jest wciaz zagrozony, bo wciaz mam stres. A czemu wierze specom? Bo moj kark jest wciaz sztywny, mam problemy ze spaniem i serducho walace jak mlot penumatyczny. Ale to nie tearpia, wiec w wiecej szczegolow wchodzic nie bede.
Trzymam kciuki za Was i za siebie ;) Musi sie udac !
Witaj pewnie ,że musi się udać trzymam mocno
Tak sobie myślę może spróbowała byś diety proteinowej bo skoro 4 raz podchodzisz do SB i za trzecim było nie za dobrze.
Trzymam za Ciebie kciuki z calych sil...
Nerwica to niestety nasz odwieczny wrog.
Ja rowniez ciagle wwalcze z walacym sercem...
Kochana moze oprocz dietki do codziennego rytualu wlacz sobie jakis trening relaksacyjny.
Ja bardzo polecam jacobsona. Lezysz spokojnie. Trwa on 27 minut. Powoli napinasz po kolei wszystkie miesnie. Nie wymaga on zadnego wysilku, a daje super rezultaty.
Przed swoim slubem( ktory mozna sie tylko domyslic jak przezywalam, poniewaz jestem od dawien dawna posiadaczka na serio ostrej N), robilam te treningi dwa razy dziennie. W tym waznym dla nas dniu bylam usmiechnieta i przede wszystkim bardzo spokojna.
Teraz wracam do tych treningow i Ciebie rowniez do tego zachecam:)
Buziaki.
Agnieszka25 dzieki za rady, nie slyszalam ejszcze o tym treningu, kupilam kilka plyt z joga, po raz 1 w zyciu poczulam, ze jej potrzebuje, ale ciekz mi znalezc chwile i miejsce spokojne by zaczac,a jak zaczynam cwiczyc i mi moj partner lazi czy tez nawet chwilowo o cos pyta/ chce czegos, to ja sie jedynie irytuje i nie potrafie sie pozniej skupic na niczym.
Tak, tak, nerwica to okropne cholerstwo. Nabawilam sie meiszkajac w UK... i walczac o wszystko co teraz mam. Cos za cos, tu niesttey jedno zyskalam, inne stracilam...
Clarin, witam Cię serdecznie... z nami dasz radę, tu nie będziesz osamotniona , wszyscy borykamy się z podobnymi problemami. Powiem Ci co do diety - popieram rzeczywiście diete proteinową - o której mówi Kamilka , ja ją stosuje od początku i jestem w sumie zadowolony . Małymi krokami idę do przodu i zgubiłem już tyle ile Ty planujesz ... a przyznaję ze całe zycie odchudzałem się na rózne sposoby i nic.
Co do treningu Jacobsona. fajna sprawa. Jeśli interesuje Cię ten trening , miałem gdzieś w zbiorach nagrany , więc jeśli chcesz odszukam , i podam Ci sposób zebyś mogła pobrać ten trening do komputera , tylko napisz czy mam szperać w swoich płytkach Pozdrawiam Cię i trzymam kciuki za powodzenie. Rozważ tak powaznie dietę proteinową, warto.
Jak sie czujesz Kochana dzisiaj???
Wiem, ze ciezko znalezc chwile wolna na cokolwiek.
Ja juz sobie wypracowalam to i zawsze wieczorami proszę wspolmieszkancow o te 27minut dla siebie. Wiedza jakiie to dla mnie wazne i w tym momencie mam calkowita cisze.
Pozdrawiam cieplutko.
Agnieszka25 A dziekuje, w miare ok. Dzisiaj sporo pracy. Wiesz, w UK jak spadnie snieg to nikt nie pracuje (a mamy sniezek do kilku dni), w ogole nie sa nastawieni na takie sytuacje, wiec pracuje z domu. Latwiej mi jesc porzadnie jak moge w odpowiedniej chwili na swiezo przygotowac cos "dozwolonego".
Od rana zjadlam 4 posilki w sumie:
1. ogorek, plaster sera odtluszczonego i kilka lyzek sera kanapkowego w wersji light
2. jako przekaske 30 orzeszkow ziemnych
3. na obiad niewielka piers z kurczaka, pomidora i kilka lyzeczek pieczarek
4. przekaska poobiednia/podwieczorkowa - ponownie orzeski
3 dni na SB na razie jakos ida, ale jakby wierzyc wadze to 0,8kg w dol juz poslzo ;)
JAZOO, dziekuje za chec pomocy, mozliwe iz skorzystam, ale poki co nie bede Cie fatygowala, bo wygooglowalam wczoraj i znalazlam, czekam na linka z ktorego rzekomo mozna go pobrac. Jestem bardzo ciekawa tego treningu. A tak w ogole gratuluje Ci sukcesu, naprawde dobrze Ci poszlo z tymi kg. Zobaczymy jak mi pojdzie ;)
3 dzien diety, wieczor i uczucie oslabienia, sennosci. Niezbyt przyjemne... Wszedzie snieg, pozamykane sklepy i duzo kalorycznego jedzenioa w domu. Co by tu zjesc... Ogorek - polowa zjedzona, wciaz jednak czuje sie nienajlepiej... No coz, herbatka zielona pozostaje...
Sabina dla mnie dzien sie dopiero zaczal (w kwestii jedzenia). Nie potrafie jesc tuz po wstaniu, ale staram sie zjesc swoj pierwszy posilek max 2 godz od obudzenia sie. Zaczne jak wczoraj od serka w wersji light, a pozniej jeszcze nie wiem bo procz kalafiora i zamrozonego kurczaka nie mam w domu nic dietowego. Wiec dogodz 12 (Waszej 13) bede miala maraton herbatkowy, pozniej na lunchu postaram sie wyjsc do sklepu.
4 dzien diety - waga stoi (zmian o 0,4-0,8kg nie uznaję za osiągnięcie, bo zależą od ilości płynów w brzuchu)..
Huh, polowa dnia za mna. Na koncie juz:
sniadanko - 3 lyzki serka light, kawalek ogorka
przekaska - 30 orzeszkow ziemnych
obiad - 2 muffiny z pieczonych jajek (1 z szynka, druga z suszonymi pomicorami)
Jajek szczerze nienawidze, ale coz poczac, jesli w kazdym rpzepisie na sniadanie w SB niemalze jest cala tona jajek wspomniana
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Pozdrawiam Cię i trzymam kciuki za powodzenie. Rozważ tak powaznie dietę proteinową, warto. 
witam cie serdecznie 
