Witam wszystkich :D. Mam 16 lat. Odchudzam się od 3 tygodni.Niedawno zaczęłam chodzić na basen 2 razy w tygodniu i mam zamiar w końcu pokonać lenia i zacząć robić brzuszki i przysiady.Na początku było bardzo ciężko a teraz już przestałam odczuwać ten straszny głód.Mam nadzieję, że wytrwam :D. Zazwyczaj moje jedzonka wygląda tak : na śniadanie 3 kanapki z razowym chlebkiem jakiś ogórek serek czy coś takiego.Obiad to np kotlety sojowe ryż i surówka.No a na kolacje np jakaś sałatka owocowa.Hmm chyba najgorsza jest ta monotonia jedzenia.
przede wszystkim witaj na forum
rzeczywiscie monotonne to jrdzenie.musisz sobie poczytac na naszym forum ,mamym sporo przepisow na dietetyczne jedzenie.
Wedlug mnie na sniadanie jesz za duzo,wystarcza 2 kanapki,miedzy posilkami powinnas tez cos przegryzc.na drugie sniadanie np.owoca.na podwieczorek wyrzywka.
dziewczynka napisał/a:
na kolacje np jakaś sałatka owocowa
owocow nie powinno sie jesc wieczorem,lepiej warzywa.
dziewczynka napisał/a:
kotlety sojowe
jestes wegetarianka????
napisz c os wiecej o sobie,ile masz lat,ile wazysz ile chcesz wazyc.......
do uslyszenia
Nie nie jestem wegetarianką. Po prostu łatwiej i szybciej mi to przygotować. Gapa ze mnie zapomniałam napisać, że w szkole jem wpierw zawsze jakieś owoce a potem jogurt. Na razie ważę 65 idealnie byłoby 48kg.Idę się rozglądać za tymi przepisami
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
