mam zamiar zacząc stosowac jakąś dietę, ale mam 13 lat i sama nie gotujęę .
zazwyczaj w dietach na obiad są gotowane warzywa. Chciałabym , żebyście mi podali jak można łatwo i zdrowo przygotowac posiłek . Nigdy nie wiem jak zdrowo coś przygotowac i mam problemy .
mam nadzieję, że mi pomożecie i wesprzecie mnie . !!!!!
Pomogła: 13 razy Wiek: 33 Dołączyła: 15 Mar 2007 Posty: 15365 Skąd: rodem z piekła;)
Wysłany: Czw 12 Lis, 2009 10:50
rożek, częś witaj na forumku:)
Wiesz moim zdaniem jesteś teraz w okresie dojrzewania i stosowanie diety nie jest zdrowe.
Może zamiast torturować się jedz 5 posiłków małych dziennie,ogranicz słodycze i napoje gazowane-zastąp je owocami i wodą mineralną.
Zacznij ćwiczyć cokolwiek biegaj,chodz na spacery,zapisz się na aerobic,basen jest świetny na schudnięcie:)
Spróbuj najpierw w taki sposób zgubić zbędne kilogramy
Dzięki wielkie . postaram się więc zrobic jak mówisz . :))
tylko coś konkretnego mam jeśc na te 5 posiłków . ??
chodzi mi czy jakieś musli czy cos czy normalnie tylko mniej . ?
Pomogła: 12 razy Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 8849
Wysłany: Czw 12 Lis, 2009 17:21
rożek, witaj
nie bedę się wymądrzać bo Anja, już ci napisała i ma racje
ale dodam tylko że moim zdaniem możesz ograniczyć pieczywo ale nie rezygnuj z niego a lepiej jak zastąpisz białe pełnoziarnistym, jak obiadek to sos możesz sobie podarować na przykład , i najważniejsze nie objadac się wieczorami
Może kup sobie parowar?? Wtedy przygotowanie jest łatwe i bezpieczne. Wrzucasz jedzonko, nastawiasz minutnik i wracasz na gotowe. Nic się nie przypali, wszystko zdrowe :)
Wg mnie powinnaś sie zastanowić jaki efekt chcesz uzyskać po przez dietę,cz chcesz zrzucić na wadze czy może utrzymać taką sylwetkę jaką masz obecnie. 13 lat to bardzo wcześnie jak na rozpoczęcie diety.
Schudnąć można bez chemicznych wspomagaczy i to będzie zdrowe na pewno. Oszczędzisz swój żołądek i wątrobę. Bez wspomagaczy procech chudnięca trwa dłużej ale zapewniasm Cię, że warto czekać
Nie jestem zbyt aktywną osobą, więc pomyślałam,że jednak coś może mi trochę pomóc... Dużo osób bierze suplementy a jednak nie mają wyniszczonych żołądków.Może kwestia doboru suplementu? Może ktoś zna jakieś nieszkodliwe środki?
- żaden suplement nie spali ci tkanki tłuszczowej jak nie zmienisz swojego stylu życia i żywienia.
- nieprawdą jest, że w okresie dojrzewania, czy dzieciństwa nie wolno stosować diet. owszem nie wolno, na własną rękę. ZGŁOŚ SIĘ DO DIETETYKA!
W okresie dojrzewania bywa różnie, więc bardzo możliwe, że szybko skoczysz w górę i sylwetka się całkowicie zmieni.
Musisz pamiętać o tym ,żeby ta dieta była zdrowa - wtedy to na pewno przyczyni się do zdrowego wyglądu
Jeśli suplementy to najlepiej naturalne. Ja aktualnie zażywam takie które zawierają tylko naturalne składniki: l-karnitynę, błonnik. Czuję się po nich super,a waga spada :)
Hmm dokładnie nie ma co się katować dietą i w tak młodym wieku. Zwiększ aktywność ruchową np.bieganie ćwiczenia (drobne). Odżywiaj się zdrowiej mniej tłuszczu unikaj potraw smażonych. Ja osobiście polecam ćwiczenia np. brzuszki weidera.
Mam nadzieje że kapkę tez pomogłem;)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
mam zamiar zacząc stosowac jakąś dietę, ale mam 13 lat i sama nie gotujęę .
